آیا زنان مانند مردان شبها خواب می بینند و ارگاسم میشوند؟

 

 

مطمئن باش! در سال ۱۹۵۳ یکی از مشهورترین پژوهش گران جنسی ، دکتر آلفرد کینسی دریافت که 

 

نزدیک به ۴۰% از ۵۶۲۸ زنی که با آنها مصاحبه شده بود و در آن زمان حدود ۴۵ سال سن داشتند، دست 

 

کم سابقه یکبار ارگاسم در خواب را تجربه کرده بودند .

 

یک پژوهش کوچکتر دیگری در همین زمینه که در مجله ژورنال پژوهشهای جنسی در سال ۱۹۸۶ منتشر 

 

شد اذعان داشت که ۸۵ درصد زنانی که سابقه دیدن خواب و ارگاسم را داشتند عموما این اتفاق در سنین

 

 ۲۱ برای آنها بوقوع پیوسته است

 

بعضی ها هم در این تحقیق ادعا کرده اند که حتی هنوز ۱۳ سال آنها شروع نشده بوده که این تجربه را 

 

یافته اند.در اضافه باید گفت که عموما زنانی که در خواب ارگاسم میشوند ، این اتفاق را چندین بار در سال 

 

تجربه میکنند.دکتر کینسی و شاگردانش مدعی هستند که ارگاسم شبانه در زنان هم نتیجه تحریک و 

 

برانگیختگی جنسی در خواب می باشد.
 

 

دختران و زنانی هم که تا به حال این مسئله را تجربه نکرده اند و یا کسانی که حتی نمی دانند که آیا 

 

ارگاسم شده اند یا خیر ، باید بدانند که آنها نیز کاملا طبیعی هستند.تشخیص ارگاسم در مردان بسیار 

 

ساده تر از زنان می باشد چراکه خروج فیزیکی مایع منی کاملا قابل تشخیص می باشد اما در زنان حدس 

 

زدن مشکلتر است..از جهتی خود ترشحات زنانه در زمان خواب می تواند دلیلی بر ارگاسم شبانه برای زنان 

 

باشد. در میان زنان ممکن است تا اندکی پس از بیدار شدن از خواب همچنان انقباض و یا ضربان در ماهیچه 

 

های واژن حس گردد.

 

تحقیقات دیگری در همین زمینه نشان می دهد که ارگاسمهای شبانه در میان مردان بسیار بیشتر از زنان 

 

دیده می شود و اگر این مسئله را با تمرکزی که به روی مسائل جنسی در مردان چه از نظر علمی و چه از 

 

نظر اجتماعی می شود ادغام کنیم در میابیم که چرا ما کمتر چیزی در مورد ارگاسمهای زنان می شنویم.

 

 

ارضا شدن همزمان

ارضا شدن همزمان زن و مرد

خيلی مواقع زوج ها سعی می كنند طوری عشق بازی شان را پيش برند كه ارگاسم  و یا ارضا شدن شان همزمان با هم رخ دهد. بر خلـاف تصورشان، اين نوع زمابندی می تواند به سلـامت رابطه جنسی صدمه بزند و از رضايت بخشی آن بكاهد.

در اين حالت، زن هميشه دلواپس اين خواهد بود كه كي به ارگاسم می رسد؟ مطمعن باشيد توجه به اين مسعله خيلی آشفته اش خواهد كرد.

او نياز دارد، بدون هيچ بازداری يا كنترلی، آزادانه به رابطه جنسی بپردازد تا ارگاسم به سراغش آيد. وقت ارگاسم برای او همان زمانی است كه رخ می دهد. پس، مرد می تواند بعد از او فورن ارگاسم داشته باشد يا حتی نحوه ی بهتر آن اين است كه می تواند كمی صبر كند.

به اين نكته ی مهم نيز توجه داشته باشيد: رسيدن هم زمان مرد و زن به ارگاسم هر دو را چنان جذب لذت شديد خود مي كند كه شراكت و توجه به عواطف ديگری برايشان به ناگاه از دست می رود و خاصه ی اصيل عشق، يعنی انس و الفت، در ميانشان ناپديد می شود.

لحظه ای زن سرشار از توجه كامل به احساسات مرد است؛ و لحظه ي ديگر، هيچ برجا نمانده. مرد هم، فرقی ندارد، آن زمان كه ارگاسم را تجربه مي كند لذت زن را از خاطر می برد. او، كه تا پيش از رسيدن به ارگاسم، همه ی حواسش متوجه ي لذت رو به افزايش زن بوده، و چنان می گسلد و دل مشغول لذت بردن خود می شود كه جايی برا احساس لذت زن و توجه به عشقش باقی نمی ماند.

 

ارگاسم داشتن همزمان مرد و زن ميتواند باعث رضايت بخشی كمتری شود

 

اگر مرد مسعوليت كنترل خود را به عهده بگيرد، اين امكان برای زن به وجود مي آيد كه از كنترل خارج شود و به پيش رود. از اين راه،  مرد توجه اش را به زن حفظ كرده و مي توان از لذت بردن او به طور كامل لذت ببرد. سپس، زن اين امكان رامي يابد كه با توجه ی كامل به مرد ارگاسم دهد و از احساس لذت او برخوردار شود. در اين صورت،  مثل اين است كه هر دوی آن ها به جای يک ارگاسم دو ارگاسم را تجربه كنند؛ ابتدا هر دو ارگاسم زن را و بعد هر دو ارگاسم مرد را.

اما، اين كه  مرد بخواهد لذت كامل خود را مقدم بر زن تجربه كند، چه اشكالي دارد؟  او با اين روش زن را از شكل گيری آرام خواهشش دور مي كند و چنانچه علی رغم آن، زن بتواند به ارگاسم برسد، مرد به خاطر فقدان برانگيختگی كامل در شرايطی نيست كه قادر باشد ارگاسم او را به خوبي احساس كند.

پيروی از دستورالعمل های كلی رابطه جنسی دوقطبي به زن فرصت آن را مي دهد كه در هر بار شانس كافي برای رسيدن به ارگاسم و ارضا شدن را داشته باشد. حال،  اگر اين خواهشش حاصل نشد، چون مرد وقت خود را بدون توقع يا ايجاد زحمت برايش صرف كرده،  زن احساس رضايت كافی خواهد كرد.

پيروی از دستورالعمل های كلي رابطه جنسی دو قطبی به زن فرصت آن را مي دهد كه در هر بار شانس كافی برای رسيدن به ارگاسم و ارضا شدن راداشته باشد.

 

فوايد اضافی رابطه جنسی دوقطبی

 

از فوايد رابطه جنسی دو قطبي احساس محق بودن زن براي رسيدن به ارگاسم و ارضا شدن است. وقتي مرد در زمان خود لذتش را برد و نوبت به زن رسيد،  طبيعت زن به زن می گويد حالـا نوبت توست. بدون اين احساس حق داشتن، برای بعضی از زنان رسيدن به ارگاسم و ارضا شدن بسيار دشوار است.

بسياری از زنان بخشش را به راحتی انجام می دهند؛ ولی وقتی نوبت دريافت كردن می رسد، برايشان همه چيز خيلي سخت می شود. زن به هنگام رابطه جنسی ممكن است چنان نگران يا در فكر نيازهای شريک جنسی اش باشد كه به خود اجازه ندهد به نيازهای خودش نيز توجه كند. چنين گرايشي می تواند كاملن ناخودآگاه باشد.

يک بار حين شرح اين نكته در يكي از سمينارهايم، زني كه معلوم بود شديدن به هيجان آمده تقريبا فرياد زد: اوه، باور كردني نيست! دليش بايد همين باشد. هر كسي مي توانست بفهمد او دچار درک آني و شگفتي آوري شده است. سخنرانی را قطع كردم و موضوع را از او پرسيدم. ماجرا را چنين برايمان شرح داد:

همين الـان فهميدم چرا فقط يک بار در زندگي ام ارگاسم داشته ام. زني چهل و دو ساله ام و سال ها از زندگي مشتركم مي گذرد، ولي فقط يک بار آن هم طي تجربه ای خاص به ارگاسم رسيدم. حدود شش سال از آن موقع مي  گذرد. هميشه فكر می كردم دليلش چه بوده،  ولی به نتيجه ای نمی رسيدم تا امروز.

راستش را بخواهيد حدود شش سال پيش در يكي از روزها وقتي همسرم خواهان رابطه جنسی شد،  من شرايط روحي مساعدي نداشتم. فكر مي كردم در رابطه مان به اندازه ی كافي ايثار كرده  ام،  اما اثري از هيچ تجربه ي باشكوهي نمي ديدم. بالاخره، پس از اصرار زياد همسرم رابطه را پذيرفتم؛  منتها تصميم گرفتم فقط دريافت كننده باشم و از نوازشش لذت ببرم.

برايم همه كاري كرد؛  و من برخلـاف هميشه، هيچ كاري برايش نكردم. با خودم گفتم اين بار مال من است. واقعن  نيز لحظات خوشي را گذارندم. حالـا مي فهمم چرا در این رابطه ارضا شدم و ارگاسم داشتم. در آن مورد خاص، توجه ام به او معطوف نبود. برای اولين بار به خودم توجه كردم و همين هم موثر واقع شد. جالب اين كه هيچ كاری برای لذت بخشيدن به شريک جنسي ام انجام ندادم، ولی او هم راضی و خشنود بود.

همان طور كه مثال بالـا نشان مي دهد، وقتي زن بتواند كاملن دريافت كننده باشد،  می تواند واقعن  از رابطه جنسی لذت ببرد. رابطه جنسی دو قطبی راهی براي زن می گشايد تا زمانی برای پذيرش و زمانی برای دريافت داشته باشد. پس از آن كه آشكارا لذت مي بخشد، اين حق را برای خويش مي بيند كه به قطب لذت بردن تغيير مكان دهد. با درک دو جانبه ی رابطه جنسی دو قطبی و علـامت دادن واضح مبنی بر اين كه مرحله ی دوم آغاز شده،  زن در آرامش كامل تری می آسايد و از شكل گيری تدريجی كاميابی جنسی اش لذت می برد.

 

وقتی مرد خود را كنترل می كند

 

مرد آگاهانه خود را كنترل مي كند تا قبل از زن به مرحله ارضا شدن و ارگاسم نرسد. اين يعني فرصت خوبي براي زن تا لذت بيشتري از رابطه جنسی ببرد. مرد با پذيرش مسعوليت، زن را از دلواپسي نجات مي دهد و به او اين احساس را مي بخشد كه فرصت دارد و نيازی نيست برای ارگاسم داشتن و ارضا شدن قبل از مرد عجله كند.

خوب، هرچه اطمينان زن به مرد بيشتر باشد و مطمعن تر باشد كه مرد قبل از او به اوج لذت نمی رسد با آرامش بيشتری مي آسايد و خود را به دستان وی می سپارد. اين خوب است. توجه داريد كه مزيت ديگری برای رابطه جنسی دو قطبی است.

مرحله ي اول شروع مي شود. مرد بدون ارگاسم لذت خود را مي برد. بعد، مرحله ي دوم فرا مي رسد. زن مي داند بقيه ي وقت به او تعلق دارد و مرد مي خواهد او بهره مند شود. پس، با خيال راحت خود را رها مي كند.

هرچه زن مطمعن تر باشد مرد قرار نيست قبل از او ارضا شود، راحت تر مي آسايد و رهاتر خواهد بود.

البته احساسات مسير يكنواختي را طي نمي كنند. گاه مرد نياز شديدي احساس مي كند كه قبل از زن ارگاسم داشته باشد. در چنين مواقعي، نبايد بگذارد آتشش بيشتر تحريک شود. عمل درست خلاصي از تحريک و آرام گرفتن است. آرام گرفتن در دو مرحله انجام مي  گيرد:

ابتدا بايد قبل از آن كه دير شود با كنار كشيدن، مانع تحريک بيشتر خود شود. سپس بايد شروع به افزايش برانگيختگي زن كند. تحريک زن و رشد لذت او به مرد فرصت مي دهد كنترلش را بازيابد.

اتفاق ديگری كه گاه در طي رابطه جنسی می افتد، خواست زن براي ارگاسم قبل از مقاربت است. اين خواسته روند زير را می طلبد: مرد در مرحله ي اول تحريک می شود، سپس زن را به ارگاسم می رساند، آنگاه به مقاربت می پردازد و مرد نيز ارگاسم را تجربه مي كند. دخول بعد از رسيدن زن به ارگاسم، موجب پذيرفته شدن عالی مرد می شود.

 

آیا عواقب اعتیاد به خود ارضایی را می دانید

دکتر محمد رضا صفری نژاد درباره اعتیاد به خودارضایی گفت: اگر فردی بطور فزاینده اقدام به عمل خودارضایی نماید بطوریکه سبب ایجاد مشکل در زندگی روزمره، تحصیل، اشتغال به کار و رابطه با همسر شود، معتاد به خودارضایی محسوب می گردد. وی ادامه داد: خود ارضایی در تمامی فرهنگها، هم در مرد و هم در زن در تمامی سنین می تواند اتفاق بیفتد. هرگاه عمل خودارضایی سبب ایجاد اختلـال در روند زندگی عادی مثل شغل، رابطه با خانواده و تحصیل شود، گفته می شود که فرد معتاد به خودارضایی است. در این افراد یک خواسته درونی آنها را بالـاجبار بطرف خودارضایی می کشد.

 

 

این جراح و متخصص بیماری های کلیه و مجاری ادراری افزود:  افرادی که دارای یک یا چند تا از علـایمی مثل جستجوی موارد پورنوگرافی بطور فزاینده، احساس شرمساری از عمل خودارضایی، ایجاد مشکل در رابطه با همسر بعلت خودارضایی، داشتن مشکل در بدست آوردن برانگیختگی جنسی، ایجاد مشکل در شغل و تحصیل و خودارضایی در مکان های نامناسب مثل دفتر کار، ماشین و مکان های عمومی هستند، باید از نظر اعتیاد به خود ارضایی بررسی شوند. وی در پاسخ به اینکه آیا اعتیاد به خودارضایی محدوده سنی خاصی دارد، گفت: خیر. خودارضایی معمولا در اکثر موارد جهت ارضاع غرایض جنسی است. غریضه جنسی یکی از قوی ترین غرایض در نهاد بشر است و در مواردی که فرد نمی تواند نیازهای جنسی خود را از طریق رابطه جنسی طبیعی برطرف کند، روی به خودارضایی می آورد و در اکثر موارد پس از ازدواج دیگر خودارضایی ادامه پیدا نمی کند.

وی درباره خودارضایی در کودکان و احتمال اعتیاد به آن گفت:« خودارضایی حتی در کودکان قبل از سن مدرسه نیز وجود دارد. خودارضایی گهگاه در کودکان بدلیل کنجکاوی است ولی اگر تداوم پیدا کند حالت مرضی بخود می گیرد. گاه علت خود ارضائی در کودکان ریشه روانی دارد، مثلن اگر موضوعی کودک را آزار دهد ممکن است روی به خودارضایی بیاورد. » دکتر صفری نژاد افزود: وقتی یک کودک شروع به خودارضایی مداوم کرد بعید است که این عمل را در آینده متوقف نماید.

وی در پاسخ به اینکه آیا خودارضایی در کودکان احتمال دارد موجب آسیب رسیدن به آلت تناسلی آنها شود، گفت: خودارضایی بیشتر از اینکه در کودکان سبب آسیب شود، در نوجوانان و جوانان سبب آسیب می گردد. به سه علت آلت تناسلی در حین خودارضایی آسیب می بیند: استفاده از اشیاء مثل حلقه جهت خودارضایی، فشردن آلت تناسلی به سطوح سفت مثل کف زمین و دیوار و تا کردن آلت تناسلی در حالت نعوظ.
این جراح و متخصص بیماری های کلیه و مجاری ادراری خاطرنشان کرد: کوچکترین آسیب به آلت تناسلی سبب پاره شدن بافت های فیبری پوشش آلت تناسلی شده و بعدها سبب یک بیماری خطرناک بنام بیماری پیرونی می شود که معمولن سیر آن بطرف ناتوانی جنسی کامل است. هرگونه آسیب به آلت تناسلی باید بلـافاصله ترمیم شود و در صورتی که آسیب به آلت تناسلی وارد شد باید حتما هر چه زودتر به پزشک متخصص مراجعه کرد و خجالت نباید مانع مراجعه به پزشک شود.

وی درباره خودارضایی در سالمندان و عوارض آن گفت: عوارض خودارضایی در سالمندان مثل افراد جوان و میانسال است و فرقی نمی کند. اخیرا بیماری ۹۲ ساله داشتم که بعلت اختلـال نعوظ مراجعه کرده بود. وقتی از وی سوال کردم گفت که بعلت اختلـال نعوظ نمی تواند خودارضایی کند و دچار افسردگی شده است. این مرد از ۹ سالگی بطور مداوم خودارضایی می کرده است و می گفت که موارد متعددی بیش از ۱۰ بار خود ارضایی در روز داشته است.

 

سوالات متداول در مورد بکارت

 

پرده بکارت :

 

پرده بکارت در دختران یک امر مهم و به نظر من یکی از نعمتهای خاصی است که خداوند متعال در وجود زن نهاده است تا قداست او را بالاتر برده و به وجود مادی زن مثل وجود معنوی و روحانی او ارزش و قداست بیشتری بدهد.زنی که باید در آینده مهمترین رکن خانواده را تشکیل خواهد داده و فرزندان در دامان پاک و پاکیزه او تربیت بیابند . در اصل این پرده بکارت یکنوع ترمز برای حفظ پاکی و عفت زن محسوب می شود هر چند امروزه متاسفانه ...

 

بکارت با وجود پرده ای به نام پرده بکارت که یک پرده نازک غشایی است موجودیت می یابد . وجود پرده بکارت البته بصورت طبیعی نشانه بکر بودن خانم و نشانه عفت است . هر چند که با بازسازی و ترمیم پرده بکارت کم کم ارزش آن در حال از بین رفتن است . پرده بکارت دارای الیاف الاستیک - اعصاب و رگهای خونی است که بدین علت پارگی آن اغلب با درد و خونریزی مختصری همراه است . البته موارد پارگی پرده بکارت بدون درد و خونریزی هم وجود دارد .

 

دختران جوان بهتراست بدانند که پاره شدن پرده بکارت به روش شرعی و در شب زفاف و به دست همسر اهمیت و لذت بیش از اندازه ای دارد که خیلی ها دوست دارند آنرا تجربه نمایند.

 

راهکارهایی برای مشکل درد پارگی پرده بکارت
در این مطلب راهکارهایی برای مشکل درد پارگی پرده بکارت ذکر می کنیم که در روش اول درد آن میتواند کم باشد ولی در روش دوم بدلیل بیحسی دردی احساس نخواهد شد.

قبل از انجام روشهای زیر اول می بایست خانم توسط پزشک معاینه شود تا از نظر اختلال آناتومیک چکاپ شود. در صورتی که مشکلی نبود و فقط درد دارید میتوانید از روشهای زیر استفاده کنید.
نکته مهم اینکه اولین رابطه جنسی را به شب بعد از شب عروسی موکول کنید!!!

اگر همسرتان ترس و استرس دارد در شبهای اول بیشتر به معاشقه بپردازید تا هم شما و هم ایشان آمادگی لازم را بدست آورید.
پرده بکارت، بخش خارجی اندام جنسی است و دقیقا در ورودی دهانه واژن قرار دارد.

روش اول با درد کمتر
برای از بین رفتن پرده بکارت باید بر آن فشار و ضربه آلت مرد وارد شود و پوزیشن معمول زن زیر- مرد رو، میتواند این را عملی سازد.
این روش تحریک زیادی را ایجاد میکند که زن را به ارگاسم نزدیک میکند.

در این روش بعد از معاشقه و زمانی که قصد دخول دارید مرد باید همزمان با مالش سینه های زن با یک دست و تحریک کلیتوریس زن با دست دیگر، همسرش را به مرحله ارگاسم وارضا نزدیک کند ولی قبل از اینکه به ارگاسم برسد دخول را انجام دهد. یعنی زمانی که زن لذت زیادی احساس میکند تحریک کلیتوریس و سینه ها توسط مرد متوقف شود!!! و مرد دخول را انجام دهد. برای تحریک و مالش کلیتوریس از ژل سیمپلکس استفاده نمایید و آرام آرام تحریک را شروع کنید و این ناحیه را خشن ماساژ ندهید.

البته در همین حین که مرد مشغول دخول است زن با یک دست به مالش سینه های خود و با دست دیگر به تحریک کلیتوریس بپردازد. به این شکل به احتمال زیاد درد کاهش خواهد یافت و حتی شاید احساسش نکند. از ژل سیمپلکس هم برای لیز کردن واژن و راحتی دخول میتوانید استفاده کنید .

روش دوم  با بی حسی و بدون درد
در این روش زن لذتی از طریق دخول احساس نخواهد کرد!
در این روش بعد از معاشقه و عشق بازی، مرد باید از اسپری یا ژل بیحسی سیمپلکس ۲ درصد برای بیحس کردن ورودی دهانه واژن همسرش استفاده کند. و بعد دخول را انجام دهد که بدلیل بیحسی دردی احساس نخواهد کرد. همچنین مرد از کاندوم استفاده کند. در چند شب بعد از پارگی بکارت هم، از ژل سیمپلکس برای لیز کردن واژن و راحتی دخول استفاده کنید. تاثیر اسپری بعد از دو تا چهار دقیقه ظاهر میشود پس باید چند دقیقه قبل دخول اینکار انجام شود و روی ورودی دهانه واژن باید زده شود.

نکات کلیدی جنسی در مورد زنان

نکات کلیدی جنسی در مورد زنان

 

 

يا مايليد تا بتوانيد روزهايي را که همسرتان بالاترين ميل جنسي را دارد، پيش بيني کنيد؟ باور کنيد يا نه اين امر کاملا قابل پيش بيني است. تنها چيزي که لازم است مقداري تحقيق، يک تقويم، و بررسي هاي دقيق است و سپس شما بزرگترين هديه را دريافت مي کنيد. (و شانس بيشتري پيدا مي کنيد تا در زمان پيش قاعدگي تا حد امکان خودتان را از روح سرد او دور نگه داريد.)
بدون هيچ شک و شبهه اي ثابت شده است که خواست هاي جنسي يک خانم به طور قابل توجهي در هنگام تخمک گذاري (و اندکي پس از آن) افزايش پيدا مي کند. اين مقاله شما را راهنمايي مي کند که بهترين زمان برقراري رابطه جنسي با همسرتان چه وقت است و چگونه آقايون مي توانند بيشترين استفاده را از اين اوقات ببرند.

دوره قاعدگي چيست؟

قاعدگي، با تمام آن خون هاي ترسناک، نتيجه 3 هفته ترشح هورمون براي توليد مثل (يا به طور دقيق تر باردار شدن) مي باشد. اين تغيير هورمن ها بر روي خانم ها تاثيرات بسيار زيادي مي گذارد. و دقيقا همين مورد است که ميزان تحريک پذيري آنها را بالا يا پايين مي برد.

بهترين زمان برقراري رابطه چه موقعي است؟

پاسخ سوال از آن شماست! پاسخ کوتاه به اين سوال: بهترين زمان در حين تخمک گذاري، زماني که خانم در بالاترين ميزان باروري قرار دارد، مي باشد. و اما پاسخ بلند: شامل اين مطلب مي شود که تخمک گذاري چيست و چگونه مي توان زمان آنرا تشخيص داد که در زير توضيح داده مي شود.

در مورد تخمک گذاري

تخمک گذاري چيست؟
به فرايند ورود يک تخمک سالم به درون زهدان و در بهترين جاي آن را تخمک گذاري مينامند. زمان بروز چنين شرايطي بدن يک خانم علائم بيروني را به صورت تحريک پذيري بالاتر، نشان مي دهد. اين تنها زماني است که در طول يک ماه او توانايي بارداري شدن را دارد و چيزي بيش از 24-12 ساعت بيشتر دوام ندارد. هورمون هايي که در اين حال ترشح مي شوند، باعث ميشوند او بيش از اندازه از هر نظر حساس شود به ويژه حس لامسه و بويايي او را تحت الشعاع قرار مي دهند.

چرا تخمک گذاري براي شما مفيد است
هيچ شکي وجود ندارد که چرا گاهي خانم ها يک شبه باردار مي شوند. تخمک گذاري زماني است که بدن مي گويد: ".........." ( و " مرا باردار کن") در ساير موارد، بدن نياز چنداني به اين کار نمي بيند، رفتارش کاملا منطقي و قابل پيش بيني است و همه چيز طبق روال عادي پيش مي رود. هر چند تمام خانم ها دوره هاي معيني ندارند، اما براي اکثريت آنها شروع دوره کاملا مشخص است. اگر هنگام تخمک گذاري او باشد، احتمال اينکه به شما بله بگويد خيلي بيشتر مي شود. اين امر براي شما خوب است. اما لازم است که اشاره اي به بخش باروري هم داشته باشيم: بدن او هر کاري براي باردار شدن را انجام مي دهد، بنابراين مراقب باشيد! مگر اينکه براي پدر شدن، خودتان را آماده کرده باشيد.

تخمک گذاري چه زماني رخ مي دهد؟
تشخيص دقيق روز تخمک گذاري به اين دليل که هر فردي دوره مخصوص به خود را دارد قدري دشوار است. برخي خانم ها هر 20 روز يکبار و عده اي ديگر هر 60 روز يکبار قاعده مي شوند. اما براي خانم هايي که دوره قاعدگي آنها هر 28 روز يکبار است، زمان تخمک گذاري را مي توان 14 تا 16 روز پيش از اولين روز قاعدگي تخمين زد؛ البته نه 14 تا 16 روز بعد از اتمام دوره. شايد تعداد روزهاي قبل و بعد از قاعدگي يکسان نباشند به همين دليل نمي توان گفت دقيقا وسط دوره.

زمان تخمک گذاري در سر او چه مي گذرد؟
در حين تخمک گذاري است که خانم بيشترين تمايل را به برقراري رابطه جنسي با يک مرد جذاب دارد. "جذاب" هميشه بايد به دهان بزي شيرين باشد! ايده آل هاي کلي خانم ها در اين زمان تا حد بسيار زيادي نزول مي کند. ميل برقراري رابطه جنسي کامل با يک موجود مذکر زنده در بالاترين ميزان خود قرار مي گيرد. او شديدا مشتاق است تا با شوهر دوست داشتني و خوش هيکل خود ارتباط برقرار کند.

زمان تخمک گذاري، خانم ها تمايل پيدا مي کنند بيشتر خودشان را نمايش دهند، و رفتار تحريک آميز از خودشان نشان دهند؛ هر چند اين امور بر خلاف طبيعت هميشگيشان باشد. اين ميل با پوشيدن لباس هاي شهوت برانگيز تر، کفش هاي پاشنه بلند، و چهره هاي مردد خود را نمايان مي کند. اين زمان خانم با هر موقع ديگري از نظر بيولوژيکي تغيير پيدا مي کند زيرا در موقعيت باروري قرار دارد. او شهوت بسيار زيادي در خود احساس مي کند، احساس مي کند خواستني است و انرژي او ميخواهد به هر طريقي خارج شود. اگر مشکل حادي در اين زمان بروز نکند (به عنوان مثال شکست عاطفي يا استرس) به طور قطع خانم فعالانه به دنبال رابطه جنسي مي رود.

همچنين در تحقيقات ثابت شده که تعداد بسيار زيادي از خيانت هايي که از جانب خانم ها نسبت به آقايون انجام شده در همين زمان اتفاق افتاده است. البته موارد ديگري نظير تمايل شريک جنسي، و کيفيت رابطه را نيز بايد در نظر گرفت.

رابطه جنسي در زمان قاعدگي
اغلب خانم ها اظهار مي دارند که اميال جنسي در آنها در زمان قاعدگي افزايش پيدا مي کند. البته اين زمان مناسب نيست و شايد برخي خانم ها تمايلي به برقراري رابطه در اين زمان نداشته باشند. به عنوان مثال اگر او از تامپون استفاده کند زماني که آنرا خارج مي کند واژن خشک مي شود و زمان زيادي طول مي کشد تا مجددا از طريق روان کننده طبيعي (و نه خون) مرطوب گردد. اگر از نوار بهداشتي استفاده کند، ممکن است از بوي بد و ظاهر آن خجالت زده شود. او دوست ندارد شما هيچ يک از اين ها را مشاهده کنيد و تمام کارها را در تنهايي انجام ميدهد که اين امر به خودي خود او را از برقراري رابطه جنسي دور مي کند.

مشکل ديگر سک س در زمان عادت ماهانه، آلودگي آن است. خانم ها اغلب با اين مشکل آشنا هستند و تعجبي از خون و کثيفي به جا مانده ندارند، اما ممکن است آقايون احساس تحوع کنند و تمايلي به انجام اين کار نداشته باشند. بنابراين تصميم با خودتان است که قيد داريد در طول اين دوره چه نوع رابطه اي با هم داشته باشيد.

چاره سکس تميز به هنگام قاعدگي
يک راه حل مناسب براي پيشگيري از کثيفي و آلودگي استفاده از اسفنج دريايي است. البته استفاده از آن هنوز رايج نشده است اما آنها مي توانند به راحتي حداقل براي چند ساعت جلوي خون ريزي را بگيرند. مي توانيد انها را از داروخانه ها تهيه کنيد. البته بايد توجه داشته باشيد که حتما از انواع دريايي آن باشد، چرا که اسفنج هاي ساختگي کار مشابه را نمي توانند انجام دهند. نوع دريايي، اسفنجي است که فقط در اقيانوس ها يافت مي شود و قيمت آن کمي بالاست.

از داخل اسفنج يک گردي به اندازه يک تخم مرغ بزرگ در آوريد، آنرا با آب خيس کنيد و سپس فشار دهيد تا تمام آبها از آن خارج شود. سپس آنرا به آرامي وارد واژن کنيد و درست در همان جايي که تامپون را قرار مي دهيد، بگذاريد. ناپديد شدن آن غير ممکن است چرا که دهانه داخلي رحم بسيار کوچک بوده و اسفنج از آن رد نمي شود، براي خارج ساختن آن، فرد بايد خم شده انگشتش را داخل واژن فرو کرده آنرا پيدا کند و با فشار کوچي در آورد. براي پيدا کردن مهارت قدري تمرين لازم است اما ارزشش را دارد زيرا هيچ گونه لک و آلودگي ايجاد نخواهد شد. شما مي توانيد اين کار را در آستانه شب انجام دهيد و زماني که مشغوليت به پايان رسيد، انرا خارج کنيد. حتي مي توانيد آنرا خارج کرده تميز کنيد و مجددا براي دفعات بعدي از آن استفاده نماييد.

تاثيرات قرص بر روي شهوت
قرص هاي ضد بارداري از چند نظر خطرناک هستند، عدم وجود نواسانات هورموني در خانم ها باعث مي شود که خواست هاي جنسي همواره در يک روند ثابت باقي بمانند. اين امر قدري خطرناک است چرا که اگر در حالت کلي ميل او کم باشد با مصرف قرص ها همچنان خواست هاي جنسي اش کمتر مي شوند. از سوي ديگر مي تواند همواره در بالاترين ميزان خود نيز باقي بماند. اما اگر ميل جنسي خانم همواره کم باشد قرص صرفا نمي تواند آنرا افزايش دهند.

قرص هاي کنترل بارداري از تخمک گذاري جلوگيري مي کنند، و همانطور که مي دانيد تخمک گذاري زماني است که خانم ها در اوج شهوت جنسي به سر مي برند. ميزان تحريک پذيري جنسي را مي توان با استفاده از مصرف هورمون هاي ديگر جبران کرد (به عنوان مثال پروژسترون) البته اين کار هميشه پاسخ لازم را نمي دهد زيرا هيچ گاه هورمون هاي ساختگي جاي هورمون هاي طبيعي را نمي گيرند.

جلوگيري و سک س
خانم ها و آقايون همچنان به سختي تلاش مي کنند تا شناخت و درک صحيحي از يکديگر داشته باشند. البته خانم ها با هورمون هايشان همواره معماهايي را براي آقايون به وجود مي اورند؛ در زمان نواسانات هورمون ها، خانم ها وسواسي، دمدمي، و افسرده شده و رفتار نا مطلوبي را از خود نشان مي دهند. اما حقيقت اين است که هر طوري که با او رفتار کنيد او هم همان طور واکنش نشان مي دهد.

آقايون مي توانند براي دست يابي به رابطه جنسي مطلوب تر، مانند يک ساعت، زمان قاعدگي خانم ها را ثبت کنند. از آن به نفع خود استفاده کنند و از سک س بهتر و بيشتر نهايت لذت را ببرند و ارتباط دلپذيرتري را با شريک زندگي خود برقرار کنند. اما به هر حال: توانا بود هر که دانا بود!

با خوردن ماست از این سرطان پیشگیری کنید

محققان سوئدی اعلام کردند: مصرف دو واحد ماست(۲ لیوان) در روز به میزان قابل توجهی از بروز سرطان مثانه پیشگیری می‌کند.

در این پژوهش طی یک دوره ۹ ساله، ۸۰ هزار بیمار مورد بررسی قرار گرفتند و مشخص شد که مصرف روزانه ماست در زنان ۴۵ درصد و در مردان ۳۶ درصد، خطر بروز سرطان مثانه را کاهش می‌دهد.
نکته جالب این که هیچ یک از محصولات لبنی دیگر چنین اثری را نشان نداده اند.

این تحقیق نشان داد که فرآورده های شیر مانند ماست حاوی باکتری‌های اسیدلاکتیک هستند و این باکتری‌ها قادرند سرطان مثانه را سرکوب کنند.

نتایج این پژوهش در نشریه تغذیه بالینی امریکا به چاپ رسید.

توصیه های ایمنی متخصصان بیمای های زنان و زایمان

کالج سلطنتی متخصصان بیماری‌های زنان و زایمان گفته است که زنان باردار باید برای اطمینان خاطر از سلامت جنین، از تماس با بسیاری از مواد شیمیایی موجود در محصولات خانگی خودداری کنند.

کالج سلطنتی متخصصان بیماری‌های زنان و زایمان می گوید هنوز مشخص نیست که مواد شیمیایی موجود در لوازم آرایشی و بسته بندی مواد غذایی تا چه حد می توانند بر رشد سالم جنین تاثیر منفی بگذارند.

این کالج توصیه کرده زنان باردار از مصرف مواد غذایی کنسرو شده در قوطی، غداهای آماده مصرف و ژل‌های بدن شو خودداری کنند.

گروهی از این توصیه ها انتقاد کرده و آنها را افراطی دانسته اند اما گزارش کالج سلطنتی متخصصان بیماریهای زنان و زایمان حاکی از آن است که دولت تا کنون در این زمینه هیچ توصیه رسمی به زنان باردار نکرده بود و توصیه های این کالج برای رفع این کوتاهی بوده است.

کالج در گزارش خود تاکید دارد که تاثیر منفی دقیق بسیاری از مواد شیمیایی بر رشد جنین هنوز مشخص نیست و لذا گزارش باید صرفا به عنوان یک توصیه به زنان باردار تلقی شود و این زنان باید خود تصمیم گیرنده نهایی باشند.

با این حال دکتر میشل بلینگام و پروفسور ریچارد شارپ، نویسندگان گزارش کالج سلطنتی متخصصان بیماریهای زنان و زایمان گفته اند آنچه قطعی است این است که مواد شیمیایی چون بیسفنول آ و فتالات‌ها که در انواع ظروف نگهداری مواد غذایی استفاده می شوند می توانند مضر باشند.

کالج در مورد مواد شیمیایی ذیل هم هشدار داده است:

• استشمام مواد شیمیایی موجود در رنگهایی که در رنگرزی و نقاشی دیوارهای منازل مورد استفاده قرار می گیرند
• مواد آرایشی
• ژلهای بدن شو
• مواد شوینده و خوشبوکننده های هوا
• استفاده از ماهی‌تابه های نچسب

پروفسور شارپ گفته است چون در مورد میزان ضرر بسیاری از مواد شیمیایی بر رشد جنین یا نوزاد اطلاع دقیق وجود ندارد، زنان باردار که نگران سلامت حمل خود هستند می توانند با احتیاط بیشتر، خطرهای بالقوه را به حداقل برسانند.

دکتر بلینگام نیز گفته است که هدف اصلی گزارش کالج سلطنتی متخصصان بیماریهای زنان و زایمان اطلاع رسانی به پیراپزشکانی است که به زنان باردار در طول دوران بارداری مشاوره می دهند.

او گفت "هدف ما دادن اطلاعات برای کمک به تصمیم گیری زنان باردار است، نه ترساندن آنها."

با این حال، گزارش کالج سلطنتی متخصصان بیماریهای زنان و زایمان مورد انتقاد قرار گرفته است، از جمله از سوی دکتر جان هریسون، رییس یک مرکز دولتی مخاطرات پرتوزایی، شیمیایی و زیست‌محیطی.

دکتر هریسون گفته است موافق خودداری زنان باردار از استفاده از مواد شیمیایی مضر مانند انواع سموم ضد حشرات یا سموم ضد گیاهان است اما به گفته او هنوز شواهد علمی کافی وجود ندارد که استفاده از لوازم بهداشتی را به دلیل ترکیبات شیمیایی آنها برای زنان باردار محدود کرد.

رازهای زیبا ماندن

مراقبت از پوست: عادت کنید آرایش را پیش از خواب پاک کنید. هر گونه آرایش باقی مانده روی صورت موجب رشد آکنه ، جوش و .. می شود و منافذ پوست را می بندد. از قرار گرفتن زیاد در معرض آفتاب بپرهیزید چرا که باعث خشکی و قرمزی پوست می شود.

مراقبت از مو

شما می توانید از شامپو و نرم کننده خوب گیاهی یا غیر گیاهی مناسب برای موهای خود انتخاب کنید.

رژیم غذایی خوب و سالم

رژیم غذایی بسیار در زیبا و سالم ماندن مهم است. کسی که به خاطر بیماری نگران یا گریان است به گزارش پرشین وی زیبا به نظر نخواهد آمد. علاوه براین مرتب خوردن برخی غذاها نظیر میوه، سبزیجات ، گوشت سفید ، پنیر، ماست ، تخم مرغ و شیر پوست را تغذیه کرده وبیماری را دور می کند.

نوشیدن مقدار زیاد آب

با نوشیدن آب سموم بدن دفع شده و همچنین از پیری پوست جلوگیری می شود.

اجتناب از سیگار و مشروبات الکلی

سیگار کشیدن و مشروب خواری عادات بسیار بدی هستند که در طولانی مدت به بدن آسیب می زنند. اگر عادت به حتی یکی از آنها دارید فورا ترک کنید تا بتوانید سلامت بدن و ظاهر جوان را حفظ کنید.

انجام ورزش و یوگا

یوگا بدن را نرم کرده و ظاهر جوان به ارمغان می آورد. همچنین کمک می کند بدن از برخی بیماری ها رهایی یافته و برخی از وضعیت ها را کنترل می کند. اگر زمانی برای یوگا ندارید هر روز ورزش کنید تا عضلات متناسب داشته و چربی بدن را کاهش دهید.

مدیتیشن را امتحان کنید

ما در عصر استرس زندگی می کنیم. برای مواجهه با آن ، ورزش های تنفسی را امتحان کرده و نفس های عمیق بکشید. مدیتیشن (تفکر آرام سازی) به شما کمک می کند تا اعصاب خود را آرام کرده و شخص آرام به مراتب از شخص پر از استرس زیباتر جلوه می کند.

خوب بخوابید

یک خواب شبانه خوب بین ۷ الی ۸ ساعت برای حفظ سلامت بدن ضروری بوده و صورتی آرام و زیبا به ارمغان می آورد.

چگونه بدون آرایش زیبا به نظر برسیم؟

اگر از آن دسته خانم هایی هستید که از آرایش کردن خسته شده اید ، ولی برایتان مهم است که باز هم زیبا به نظر برسید پس این مقاله را بخوانید تا با روش های طبیعی زیباسازی اعتماد به نفس خود را حفظ کنید:

۱- استراحت کافی
هر شب به مقدار کافی بخوابید. دانشمندان این مقدار را ۶-۸ ساعت هر شب توصیه می کنند.در کنار این ، به اندازه کافی آب بنوشید و از نوشیدنی های الکلی و قندی دوری کنید.این دو عامل در کنار یکدیگر به سلامت پوست کمک فراوانی می کنند و باعث می شوند زیر چشم گود رفتگی یا سیاهی بوجود نیاید.

۲- صورت تان را بشوئید
اگر هدف شما از آرایش نکردن اینست که صورت تان زیبا و تمیز به نظر برسد پس آن را مرتب بشوئید. دو بار شست و شو در روز کافی است. اگر از کرم های سفید کننده و مواد آرایشی استفاده می کنید یا پوست تان چرب و روغنی می شود از تمیز کننده ها یا به اصطلاح شیرپاک کن کمک بگیرید.

۳- ابروهایتان را زیبا و به تناسب صورت تان بردارید
ابرو یکی از مهم ترین بخش های صورت است و تاثیر زیادی بر زیبایی آن دارد.براحتی و با مراجعه به یک آرایشگاه خوب می توانید اندازه و فرم آن را تغییر دهید. البته فراموش نکنید که موهای صورت تان را هم بردارید. بعد از این کار صورت تان بسیار شفاف و روشن به نظر می رسدو بدون استفاده از مواد آرایشی زیباتر به نظر می رسید.

۴- به صورت و بدنتان مرطوب کننده بزنید
هر روز از یک مرطوب کننده خوب برای چرب کردن بدن و صورت تان کمک بگیرید.و هر زمان از خانه بیرون می روید مصرف کرم ضدآفتاب را فراموش نکنید حتی در روزهای بارانی؛اگر بعد از رسیدن به خانه و شب هنگام از مرطوب کننده استفاده کنید پوست تان بسیار نرم و زیبا خواهد شد.

۵- رژیم غذایی
غذایی که م یخورید نقش مهمی در سلامت و زیبایی شما دارد.مصرف میوه و سبزیجات به زیبایی و شفافیت پوست شما کمک فراوانی خواهد کرد. اگر هر روز قبل از هر وعده غذایی یک عدد میوه میل کنید هم سلام تر خواهید بود و هم پوست زیبایی خواهید داشت.

۶- مدل مو
قبل از اینکه در مورد مدل مو تصمیم بگیرید ، مطمئن شوید که آن مدل به صورت و اندام شمابرازنده خواهد بود.هر مدلی به هر خانمی نمی آید ، خیلی مهم است که مدلی انتخاب کنید که مناسب سن و متناسب با فرم صورت و اندام شما باشد.

۷-موهای سالم
برای شستن موهای تان فقط از شامپو و آن هم از نوع مناسب موهای تان استفاده کنید.اکثر خانم ها هر روز شامپو می زنند و سپس از نرم کننده استفاده می کنند.اما این فقط باعث می شود که موهایتان چرب و روغنی به نظر برسد. همچنین نرم کننده را از میانه مو تا انتهای آن باید بکار ببرید و به ریشه و کف آن نزنید.

10 نکته برای جلوگیری از پیشرفت دیابت

۱۰ نکته برای جلوگیری از پیشرفت دیابت
دیابت بیماری ای جدی است و دنبال کردن مراحل درمان آن، زمان زیادی طول می کشد. اما تلاش بیماران برای بهبود وضعشان ارزشمند است و به آنها کمک می کند از عوارض جانبی جدی دیابت در امان باشند.رعایت برخی پرهیزهای غذایی و مصرف به موقع دارو از مواردی هستند که انجامشان برای بیماران دیابتی از ضرورت بسیار برخوردار است.

اما در اینجا ۱۰ نکته اساسی به بیماران دیابتی گوشزد شده، که در مراقبت بهتر، پیشگیری از بروز مشکلات جدی در آینده و بهبود سریعتر کاربردی هستند.
۱- نسبت به بیماری خود احساس تعهد کنید

 

افرادی مانند پزشک، متخصص تغذیه، پرستارانی که به شما آموزش های خاص می دهند و …، که در مراقبت از شما در برابر دیابت همراهی تان می کنند، در واقع حامی و مشوق شما در بهبود وضع تان هستند. اما باید به یاد داشته باشید که هیچ کس به اندازه خودتان در سلامتی و بهبود بیماری شما موثر نیست.
سعی کنید هر آنچه لازم است در رابطه با دیابت بدانید. مصرف غذای سالم را در خود به عادت تبدیل کنید. رعایت تعادل در وزن می تواند تاثیر بسزایی در سلامتی داشته باشد. به صورت منظم به قند خون خود نظارت داشته باشید و دستورالعمل های پزشک را در نگه داشتن قند خون در وضعیت طبیعی، با جدیت دنبال کنید. لازم نیست از چیزی واهمه داشته باشید. هر کجا که لازم باشد می توانید از پزشک، پرستار، متخصص تغذیه و … کمک بگیرید. آنها کمک شان را از شما دریغ نمی کنند.
۲- سیگار نکشید

 

اگر سیگار می‌کشید (و یا هر دود دیگری را مورد مصرف قرار می دهید) لازم است هر چه زودتر نسبت به ترک آن اقدام کنید. مصرف سیگار خطر ابتلا به عوارض مزمن دیابت از جمله حمله قلبی، سکته، آسیب های عصبی و بیماری های کلیوی را افزایش می دهد.طبق گزارش انجمن دیابت آمریکا، افراد مبتلا به دیابت که سیگار می کشند تا سه برابر بیشتر از دیابتی های پاک در معرض خطر بیماری های قلبی و عروقی قرار دارند.
۳- کلسترول و فشار خون خود را تحت کنترل داشته باشید

فشار خون و کلسترول بالا، به عروق شما آسیب رسانده و احتمال بروز حمله قلبی را افزایش می دهند. احتمال ظهور مشکلات ناشی از فشار خون و کلسترول بالا، در یک فرد دیابتی بسیار بیشتر است و درصد بروز حمله قلبی یا سکته مغزی را افزایش می دهد. مصرف غذاهای سالم و ورزش منظم می تواند یک راه حل مناسب با بازدهی دراز مدت برای شما باشد. البته در برخی موارد نیاز به مصرف دارو نیز احساس می شود، اما زیاده روی در استفاده از دارو، توصیه نمی شود.
۴- چک آپ ِ عمومی و مراجعه به چشم پزشک را حداقل سالی یک بار انجام دهید

 

هر چند که اغلب بیماران دیابتی به صورت منظم تحت نظر پزشک یا معاینات منظم قرار می گیرند، اما این معاینات جایگزینی برای چک آپ های سالیانه و مراجعه به چشم پزشک نمی باشند. در چک آپ سالیانه، عوارض جانبی دیابت، مانند آسیب های کلیوی و یا مشکلات قلبی و عروقی بررسی می شوند. همچنین چشم پزشک نیز آسیب های احتمالی به شبکیه و همچنین آب مروارید یا آب سیاه را -که از عوارض جانبی دیابت به شمار می روند- مورد بررسی قرار می دهد.
۵- وضعیت واکسن های خود را به روز نگه دارید

 

لازم است بدانید دیابت عاملی بر تضعیف هر چه بیشتر سیستم ایمنی بدن در برابر عوامل بیماری زا است. به همین دلیل تزریق واکسن به یک فرد دیابتی می تواند توان فیزیکی بدن او را به شدت تضعیف کند. پس در خصوص تزریق واکسن با پزشک خود مشورت کنید.
اما چه واکسن هایی ضرورت دارند:
-واکسن آنفلوآنزا: این واکسن که به صورت سالانه باید انجام شود که به افزایش مقاومت در برابر بیماری در فصل های شیوع این بیماری کمک می کند.
-واکسن ذات الریه: در بسیاری موارد، دریافت واکسن ذات الریه اغلب برای یک بار در طول عمر کافی است. اما ممکن است برای یک فرد دیابتی که بالاتر از ۶۵ سال سن دارد تزریق مجدد این واکسن، هر پنج سال یک بار ضرورت پیدا کند.
-واکسن هپاتیت ب: مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها، انجام واکسیناسیون بر ضد هپاتیت ب، برای بیماران دیابتی نوع یک و دو که ۱۹ تا ۵۹ سال سن دارند ضروری است. همچنین اخیراً توصیه شده انجام واکسیناسیون هپاتیت ب به محض مشاهده علائم دیابت نوع یک یا دو در بدن افراد، ضروری است. در خصوص بیماران دیابتی ۶۰ ساله و بالاتر، بهتر است قبل از انجام واکسیناسیون، با پزشک مشورت شود.
-سایر واکسن ها: لازم است بدانید دوره واکسیناسیون بر ضد بیماری کزاز، ۱۰ سال است. همچنین برخی پزشکان ممکن است بسته به شرایط محیطی یا مشاهده برخی عوامل در بیمار، واکسن خاصی را توصیه کنند.
۶- از دندان های خود مراقبت کنید

 

دیابت عاملی بالقوه در بروز بیماری های لثه به شمار می رود. دقت کنید که برای محافظت از دندان ها لازم است حداقل دوبار در روز آنها را با استفاده از مسواک و نخ دندان، تمیز نمایید. همچنین مراجعه مرتب به دندان پزشک را (حداقل دو بار در سال) جدی بگیرید. علاوه بر این، در صورت مشاهده هر گونه عفونت، تورم و یا خونریزی در لثه، حتماً به دندان پزشک مراجعه کنید.
۷- به نظافت و سلامت پاهای خود بیش از پیش توجه کنید

 

قند خون بالا می تواند به اعصاب پا آسیب بزند و منجر به کاهش جریان خون در آنها شود. بدین ترتیب هر نوع تاول زدگی، بریدگی یا سوختگی که به ناگاه یا به مرور زمان به وجود آید، ممکن است به عفونت های شدید و حتی قطع پا بیانجامد! برای جلوگیری از این مشکلات نکات زیر را رعایت کنید:
-پاهای خود را روزانه در آب ولرم بشوئید.
-پاها و خصوصاً بین انگشتان را به آرامی و با استفاده از یک حوله نرم، خشک کنید.
-مچ و کف پا را با استفاده از کرم ها و لوسیون های مخصوص مرطوب و نرم نگه دارید.
-از پاهای خود، در برابر بریدگی، سوختگی، تاول زدگی و انواع زخم، قرمزی یا تورم، به شدت مراقبت کنید.
-حتماً از جوراب نخی استفاده کنید.
-در صورت احساس درد یا مشاهده مشکلی غیرعادی در پاها، در اولین فرصت به پزشک خود مراجعه و او را مطلع کنید.
۸- آسپرین مصرف کنید

 

آسپرین دارویی مفید برای پیشگیری از لخته شدن خود است. با توجه به این خاصیت، با مصرف روزانه آسپرین، خطر بروز حمله قلبی و سکته -که مهمترین و بدترین عارضه‌ی بیماران دیابتی است- را در خود کاهش داده اید.
با وجود خواص آسپرین برای بیماران دیابتی، بهتر است قبل از شروع مصرف در خصوص مصرف روزانه و همچنین دُز آسپرین مورد نیاز بدن تان، با دکتر خود مشورت کنید.
۹- مصرف الکل را قطع و یا حداقل کاهش دهید

با وجود اینکه الکل عاملی برای کاهش قند خون است، اما مصرف آن به بیماران دیابتی توصیه نمی شود.
۱۰- تاثیر منفی استرس بر بیماری خود را جدی بگیرید

 

اضطراب، نگرانی و استرس، بدترین عامل برای افزایش عوارض دیابت در شماست. برخی هورمون های بدن، ممکن است در دراز مدت از تولید انسولین در بدن جلوگیری کنند که این مساله فقط همه چیز را برای یک فرد دیابتی بدتر خواهد کرد. سعی کنید استرس خود را کنترل کنید تا اثرات منفی آن دامن گیر شما نشود.برای پیشگیری از بروز اضطراب می توانید از تکنیک های خاصی جهت تمدد اعصاب در لحظات بحرانی استفاده کنید.

اولویت بندی امور و خواب کافی نیز عواملی تاثیرگذار در مهار اثرات منفی استرس هستند.تمامی نکات بالا، به شما در حرکت به سمت مثبت کمک می کنند. عمل به آنها می تواند دیابت را برای شما از یک بیماری جدی، تبدیل به یک مشکل جزئی کند؛ بدین ترتیب از زندگی ای سرشار از سلامتی و فعالیت مثبت، نهایت لذت را خواهید برد.

همه چیز در مورد زنان

 

 

اصلی ترین قسمت لذت جنسی زن از کلیتوریس است. کلیتوریس بخشی از آلت تناسلی زنانه است که فقط و فقط برای لذت جنسی وجود دارد. اگر نمی دونین کلیتوریس کجاست و بلد نیستین آن را تحریک کنین مطمین باشید شریک جنسی تان را نصفه ول خواهید کرد بیش از 80% زن ها از طریق کلیتوریس ارضا می شوند نه از طریق واژینال.

کلیتوریس را بشناسین و از آن غافل نشین. کلیتوریس ستون سکس زنانه است.



3- مثل احمق ها از زن ها نپرسین "دوست داری برات بخورمش؟" امام علی (ع) می فرماید هر آنچه بر خود می پسندی بر دیگران هم بپسند. همان قدر که شما سکس اورال دوست دارید زن ها هم دوست دارن... فقط این که بعضی ها اونقدر بد این کار را می کنن که همان بهتر که نکنند. می دونم کار آسونی نیست اما اگه می خورین درست بخورین و با اشتیاق بخورین.



4- قبل از این که طرف را کاملا آماده کرده اید (حالا با هر ترتیبی، با انگشت؛ با زبان، با...) داخل نکنید. وقتی زن آماده نیست و خشک است کار شما نه تنها لذتی ندارد بلکه دردناک هم هست و در احادیث آمده است که درد و سکس با هم مثل خربزه و عسل نمی سازد. مردی که زنی را خشک خشک می کند مثل ابلهی است که ماشین را بدون روغن موتور می راند.



5- در مورد سکس آنال اصرار نکنین، من به شخصه از مردهایی که دنبال سکس آنال هستن (که چقدر هم زیادن، ماشالله) زیاد خوشم نمیاد. سکس انال یعنی شما برای لذت خودتون کون کس دیگه رو پاره می کنید و این زیاد حس رومانتیکی به آدم نمی دهد. من شخصا ندیدم زنی از طریق مقعدی ارضا بشه ولی اگر شریک جنسی شما جزو این

دسته است، خوش به حالتون، وگرنه اصرار نکنین. سکس آنال کار دردناکی است. یک کم شعور داشته باشین.



6- معمولا مردها زودتر از زن ها ارضا می شوند. اما یادتون باشه که وقتی خر خودتون از پل گذشت طرف را وسط زمین و آسمون ول نکنید، این کار نهایت نامردیه. مگه اینکه دیگه نخواهید ببینیدش.



7- بلد باشید چطور بوس کنید، چطور لیس بزنید، چطور بغل کنید، چطور فشار بدید، چطور فشار ندید. بعضی ها نوک سینه های آدم رو با دندون جوری میکشن که انگار آدامسه. بابا خوب شتر نباشید. بعضی ها هم انقدر شل و وارفته هستن که انگار با مرده خوابیدی. مرد خوب مردیه که به موقعش فشار بده و به موقع ملایم باشه. یک کمی خشونت خیلی مردونه است، زیادش خیلی حیوانیه. گاهی بزارید زن ها سوارتون بشن. خیلی زن ها دوست دارن که مسلط به مرد باشن. بهشون پیشنهاد بدین که پوزیسیون های مختلف رو تمرین کنید. به خدا اونقدرها هم سخت نیست. حتی لازم نیست بپرسید، با نگاه کردن طرفتون خیلی چیزها دستگیرتون خواهد شد.



8 – بعضی ها موقع سکس حرف می زنن، بعضی ها هم حرف های رکیک می زنن، بستگی به سلیقه طرف دارد، اما یک چیزی که معمولا زن ها دوست دارند شنیدن صدای نفس و گاهی ناله مردهاست. مردهای کمی این کار رو می کنن، نمی دونم چرا؟ ولی همونقدر که شما دوست دارین ناله ی طرف را بشنوید ما هم دوست داریم. یادتون باشه که لذت دادن به اندازه لذت گرفتن، لذت بخش است.



9- بیشتر زن ها دوست ندارن که آب حیات رو مثل فیلم های پورنو توی صورت یا ته حلقشون بپاشید. زیاد جوگیر نشید و سر شیلنگ رو بگیرید باغچه ها را آب بدید. اگرچه باید بگم که تحقیقات نشون داده که منی خاصیت ضد افسردگی دارد و زن هایی که موقع سکس با منی مرد در تماس هستند شادتر از زن هایی هستن که پارتنرهاشون از کاندوم استفاده می کنن.کلا سکس خوب کار زیاد تمیزی نیست. وسواسی نباشید. آدم های وسواسی تو رختخواب خیلی مزخرفن. بعد از سکس هرقدر خواستید خودتان را توی حمام بشورین.



10- شاید این یکی به نظرتون احمقانه بیاد، اما قبل از سکس هم خودتون رو بشورید ثواب داره. تو رو سر جدتون بوی گند عرق ندید. هیچ چی سخت تر از لذت بردن از مردی که بوی عرق میده نیست. بویایی نقش خیلی عظیمی در آزاد شدن هورمون های جنسی از مغز داره. باور بفرمایید ارضا شدن با مردی که ادکلن زده به مراتب راحت تر از مردیه که بوی عرق شنبلیله میده

 

 

همه چیز درباه اندازه آلت تناسلی مردان

بسیاری از مردان از کوچکی نسبی آلت تناسلی شان در هراس اند حال آنکه طول معمول آلت تناسلی در زمان تحریک کامل بین 11 تا 15 سانتیمتر است و نیز اختلال در نزدیکی زمانی پیش می آید که طول آلت پس از تحریک کامل کمتر از 5 سانتیمتر باشد. زمانی که عضلات آلت تناسلی زن بتواند آلت مرد را در بر بگیرد دیگر مشکل طول وجود نخواهد داشت.به یاد داشته باشید که در حالت عادی آلت تناسلی نمی توان طول آن را پس از تحریک پیش بینی کرد چرا که ممکن است آلتی کوتاهتر بیشتر تحریک شود و بسیار بزرگتر شود. 

 

برای اکثر مردان جهان ، آگاهانه یا ناخدآگاه ، آلت یکی مهمترین مسایل است . و از همان ابتدای کشف این عضو سوالی که به ذهنشان خطور می کند اینست که : "آلت من یه کم کوچیک نیست؟" و از آن به بعد در شرایط مختلف این آرزو را می کنند که ای کاش آلت من کمی بزرگتر بود! علی رغم تاکید کتاب های مختلف بر این نکته که اندازه آلت مهم نیست و نیز اینکه زنان به خاطر اندازه آلت جذب مردان نمی شوند ، باز هم این تفکرات ادامه پیدا می کند.

 

یک نکته دیگر این است که وقتی یک فرد به آلت خود نگاه می کند به دلیل زاویه دید ( نگاه از بالا ) ، آن را کوچکتر از آلتهای دیگری که دیده است ، می پندارد. پس می بایست مردان درک درستی از اندازه آلت داشته باشند . آلت مردانه در حالت شل اندازه ای بین 5/8 سانتیمتر تا 5/10 سانتی متر دارد. البته باید در نظر داشت که عواملی مثل سردی هوا و شنا کردن بر اندازه گیری تاثیر می گذارد .

البته تفاوت اندازه در آلت مردان واقعیت دارد ولی این تفاوتها مثل تفاوت در اندازه دست یا پای افراد می باشد و در قدرت باروری فرد تاثیر نخواهد داشت . نکته دیگر اینکه بیشتر افراد فکر می کنند که افراد قد بلند و قوی هیکل آلتهای بزرگتری دارند، ولی این تفکر با توجه به بررسیهای انجام شده غلط است.

 

 

 

اندازه آلت در حالت نغوظ چه قدر باید باشد ؟

 

کسانی که کوچکترین اندازه ها در حالت عادی را دارند تا 100% در حالت نعوظ افزایش سایز پیدا می کنند و این در حالی است که افراد با آلت بزرگ حداکثر تا 75% افزایش اندازه پیدا می کنند . با این پیش زمینه مقدار متوسط طول آلت نعوظ یافته در جمعیت مردان بین 15 تا 18 سانتیمتر خواهد بود .

نکته مهم دیگر که شاید بیشتر مردان به آن توجه نمی کنند اینست که واژن زنان طوری ساخته شده که خود را با هر اندازه آلت مردانه مطابقت می دهد . طول واژن در زنی که تا به حال بچه دار نشده و از لحاظ جنسی تحریک نشده، 5/7 سانتیمتر است ( این اندازه در زنانی که بچه دار شده اند اندکی متفاوت است ) . این اندازه در حالت اوج تحریک جنسی به 10 سانتیمتر می رسد . پس با توجه به اینکه طول آلت مردان در حالت نعوظ به ندرت کمتر از 10 سانتیمتر می باشد، آلت مرد به طور کامل واژن زن را پر خواهد کرد .

 

 

 

افزايش دادن طول وقطر آلت -سراب يا واقعيت (اخبار وگزارشات)

 

در بسیاری از سایتها تبلیغاتی مبنی بر وجود قرصهایی وجود دارد که توانایی افزایش طول آلت تناسلی تا ۴ اینچ ( ۱۰ سانتیمتر ) را دارا میباشند.به اطلاع خوانندگان میرسانیم که این نوع درمان کاملا بی نتیجه بوده و راه های افزایش سایز عبارتند از :

 

۱: عمل جراحی پلاستیک

 

۲: تمریناتی بدون نیاز به دارو و جراحی پلاستیک

 

 

 

روشهایی که برای بزرگ کردن آلت تنآسلی هم پیشنهاد می گردد غیر از یکی دو مورد بقیه عوام فریبی است. اندازه آلت تناسلی در حالت راست شده در حدود 12.5 تا 17.5سانتی متر می باشد . البته در مطالعات دیگری کمترین اندازه 10.5 بوده و بیشترین 22.5 بوده است..و اینطور پیشنهادشده که اگر اندازه آلت فردی در هنگام نعوظ کمتر از 12 سانتی متر باشد وی باید به پزشک متخصص مراجعه کند. نکاتی که شاید برای بعضی جوانان مفید باشد این هست که اصولا اندازه بدن راهنمای اندازه آلت نیست. و آلت در حالت نعوظ کمتر به اندازه بدن نسبت به سایر اندامها بستگی دارد.

 

جراحی می تواند آلت های مردانه خیلی کوچک را بزرگ کند .جراحان می توانند با بر داشتن قسمتهایی از بازوی چپ مردان و پیوند به آلت مردان باعث یزرگی آلت شوند .این عمل که بنام total phallic reconstruction  خوانده می شود مخصوصا برای کسانی که دوست دارندکیفیت دوران جنسی خودشان را بهتر کنند و اولین رابطه جنسی شان است مناسب می باشد .

 

طبق تعریف به آلتهایی کوچک اطلاق می شود که در حالت راست شده کمتر از 3 اینچ یا به تعبیر دیگر 7.59 سانتی متر باشند.علت آلتهای کوچک زیاد است که شامل عدم رسیدن مقدار کافی هورمون مردانه در طی ز ندگی دوران جنینی و همیطور مسائل ژنتیکی است با کمک این عمل هیچکدام از مراحل آمیزش جنسی طبیعی صدمه نمیبیند. برای اینکار لازم است که با جراحی های میکروسکپی دانه دانه عروق و اعصاب را از همان بافتی که از بازو گرفته شده پیوند کنند. در آخرین روشی که جراحان بکار میبردند این کارهای پیوند عروق واعصاب را انجام نمیدادند..و برای اینکه ظاهر آلت را بزرگتر جلوه کنند از پروتز هایی استفاده میکردند که با باد شدن, آلت بزرگ را تقلید میکرد و ممکن بود که به کار طبیعی مراحل جنسی که قبلا وجود داشت لطمه وارد شود..ولی در این روش جدید با پیوند عروقی که انجام میشود نه تنها آلت بزرگ میشود بلکه در کار طبیعی آلت هم اختلالی ایجاد نمی شود. به عنوان نمونه این روش در تعدادی از افرادی انجام شد که اندازه آلت آنها در حول و حوش 2.5 ساتی متر( در حالت راست شده کامل) بود.. که البته اکثر اینها از مشکلات طبی خاصی همچون ناهنجاریهای هورمونی مردانه رنج می بردند.. پس از عمل میزان افزایش طولی که حاصل شد 10 سانتی متر بود.. در عین حال این روش به بیماران اجازه میداد که بتوانند در حالت ایستاده ادرار کنند.. و 5 تا از 9 بیمارعمل شده توانستند نزدیکی طبیعی داشته باشند. از نظر عارضه هائی که قاعدتا پس از عمل باید باشد..انکار نمی شود کرد ولی تا 100% افرادی که تحت عمل جراحی قرار گرفته بودند از نتیجه عمل راضی بودند. این درحالی است که هیچکدام از روشهای جراحی که تابحال پیشنهاد داده شده بودموفقیت آمیز نبوده است.طبق گفته ابداع کنندگان این روش جراحی نمیتوان گفت که بهرحال این روش چاره نهائی همه مشکلات این قبیل بیماران است

 

شما چگونه می توانید آلت خود را سفت تر و بزرگتر کنید؟ البته موضوع بحث امروز ما مسئله اشکال در نعوظ و ناتوانی جنسی نیست.بلکه فقط میخواهیم به شما کمک کنیم تا این عضو خود را بهتر تنظیم نمایید!باافزایش سن بتدریج عوامل بسیاری موجب کاهش قوام و قدرت آلت تناسلی مردان میشود.پایین تنه ما نیز درست مثل موتور ماشینمان احتیاج به تون آپ و تنظیم دارد! اختلال در جریان خون آلت تناسلی میتواند باعث اشکال در توان جنسی و سفتی آلت شود و گاهی مردان را با مشکل مواجه سازد.نگران نباشید،برای این مشکل شما راه حل مناسبی وجود دارد.اگر شما نکات ساده زیر را رعایت کرده و در شیوه زندگی خود کمی تغییر ایجاد نمایید،آنگاه قادر خواهید بود آلت خود را به ماکزیمم توانایی و قدرتش برسانید! البته این پیشنهادها صددرصد تضمینی نیستند ولی دربرطرف کردن برخی از مشکلات شما میتوانند موثر باشند.بیاد داشته باشید که اطمینان و نگرش مثبت به این توصیه ها نقش مهمی در دستیابی به نتیجه مطلوب و مفید دارد.

 

 

 

 1- ورزش: برای دستیابی به یک نعوظ خوب،جریان خون آلت شما باید مناسب باشد.با برقراری یک جریان خون مناسب،شما میتوانید نعوظ خوبی داشته باشید.با انجام ورزش منظم،شما میتوانید جریان خون را بطور چشمگیری بهبود ببخشید.درنتیجه بهنگام سکس آلت شما سفت تر خواهدشد.

 

2- تغذیه مناسب: تا میتوانید از سبزیجات تازه،میوه و ماهی استفاده کرده،مصرف چربیها را به حداقل برسانید.

 

 3- استفاده از ویتامینها و مکمل: بعضی مواد مثل ویتامین ب 12 ،جینسینگ میتوانند انرژی و توان جنسی شما را بیشتر کنند. این افزایش انرژی،اعتماد به نفس شما را بالا برده موجب تقویت آلت شما میشود.بیاد داشته باشید که مهمترین نکته برای سکس موفق اطمینان و اعتماد به نفس است.

 

4- اجتناب از مصرف الکل،سیگار و داروها:بدون شک بیشتر داروها برای بدن مضر هستند.هرچه زودتر مصرف دخانیات را قطع کنید.افراد سیگاری نسبت به غیرسیگاریها نعوظ ضعیفتری دارند.سیگار با ایجاد انقباض عروقی موجب تضعیف آلت تناسلی مردان میشود.در مورد مصرف داروها حتما" با پزشک خود مشورت کنید.

 

5- کشاله ران خود را مرتب ماساژ دهید:ماساژ نیز همانند ورزش دربرقراری جریان خون مناسب،نقش دارد.البته من به شما توصیه نمیکنم که استمناء کنید.بلکه روزانه با ماساژ آلت و ناحیه اطراف آن جریان خون آنرا بهبود بخشیده و توان جنسی و آلت خود را تقویت نمایید.

رابطه جالب گروه خونی و تفاوت های اخلاقی

رابطه جالب گروه خونی و تفاوت های اخلاقی

گروه خونی O :

صادق، خوشبین و پر انرژی هستند و از اعتماد به نفس بالایی برخوردارند. برای رسیدن به هدف قدرت و تحمل خوبی دارند. اگر در میانه راه به بیهوده بودن کاری که در حال انجامش هستند پی ببرند، خیلی راحت آنرا رها می کنند. درباره ی گذشته مثبت اندیشند، لذا چندان افسوس گذشته را نمی خورند.به مسائل مادی اهمیت می دهند. آرام و باثباتند و در برابر صداقت بسیار حساسند. رک و صریح نظراتشان را بیان می کنند. می توانند از جزئیات براحتی صرفه نظر کنند. غالباً از رهبری کردن خوششان می آید و معمولاً از قدرت تمرکز خوبی برخوردارند.

گروه خونی A :

محتاط در تصمیم گیری، بدبین و بسیار حساس هستند و مایلند مسائل را به دو گروه سیاه و سفید تقسیم کنند. به قوانین و استانداردهای اجتماعی بسیار اهمیت میدهند. از تحمل و صبر بالایی برای انجام کارهای فیزیکی و رقابتی برخوردارند. به آینده بسیار بدبینند و براحتی می توانند ظاهر آرامی از خودشان نشان دهند، حتی اگر عصبانی باشند. به نظرات دیگران بسیار اهمیت می دهند. اگر قلبشان بشکند، به سختی التیام می یابد. آنها بسیار مسئولند و همواره خطی بین کار و تفریح میکشند. آنها معتقدند که در مسائل دینی و اخلاقی می توان به کمال رسید. ترجیح می دهند از سرگرمی هایی بهره ببرند که از فشار عصبیشان بکاهد.

گروه خونی B :

براحتی از دیگران دستور نمی گیرند. سریع تصمیم گیری می کنند، قابل انعطافند و چندان به قوانین اهمیت نمی دهند. به مسائل علمی و اکتشافات علاقه فراوانی دارند. چندان صبور به نظر نمی رسند و از کارهای رقابتی خوشان نمی آید. معقول و خونسردند و درعین بامزگی، بسیار خجول هستند. از بیان ایده های جدید نمیهراسند. از مورد انتقاد قرار گرفتن ترسی ندارند. از انجام کاری به مدت طولانی خسته و دلزده نمی شوند. براحتی می توانند خاطرات گذشته را فراموش کنند. خلاق و مبتکر بوده و بین کار و تفریح نمی توانند مرزی قائل شوند.

گروه خونی Ab :

رومانتیک و احساساتی هستند و به شدت فعالند. در تجزیه و تحلیل مسائل بسیار ماهرند. در نقد موضوعات مختلف بسیار منصف اند. درموقع لزوم نمی توانند سریع تصمیم بگیرند. برای سخت کار کردن و صبور بودن باید سعی کنند. درباره ی گذشته بسیار حساسند و از قدرت فهم بلایی برخوردارند. چندان مسئولیت پذیر نیستند. خونسردند اما در برخورد با مسائل غیرمنتظره خیلی زود نگران می شوند. حالات روحی آنها خیلی سریع تغیر می کند. می توانند در آنِ واحد چند کار را با هم انجام دهند و از کارهای هنری بسیار خوششان می آید.

مردی که به آن دنیا رفت و برگشت

این مرد عجیب که یک سر به آن دنیا زد و برگشت (عکس)

پارس ناز،رایتون داما زانته مرد ۳۴ ساله زیمبابوه ای در پی ابتلا به یک بیماری جان سپرد و نزدیکانش را داغدار کرد. آنها روز تدفین گریه کنان دور تابوت او جمع شده بودند که وحشت زده مشاهده کردند پای مرده تکان می خورد.برایتون داما زانته مدتی بود که مبتلا به یک بیماری شده و در خانه بستری بود.یک روز همسر و افراد خانواده اش متوجه می شوند که وی دیگر نفس نمی کشد و قلبش نمی تپد. آنها تصور کردند که برایتون جان سپرده است.

 

نزدیکان متوفی او را در تابوت گذاشته و برای دفن کردن به گورستان می برند. همگی گریه کنان دور تابوت جمع شده بودند که ناگهان پای مرده تکان می خورد. یکی از شاهدان می گوید: در جمع ایستاده بودم تا برای آخرین بار با برایتون وداع کنم که دیدم پایش تکان می خورد. ابتدا آنچه را که می دیدم باور نمی کردم. همه ما فکر کردیم که روح وی از میان مردگان بازگشته تا ما را آزار دهد.

وی می افزاید: در نهایت وحشت ما فروکش کرد و او را به بیمارستان گوورو بردیم.برایتون مدت دو روز زیر چادر اکسیژن بود و توانست سلامتی اش را باز یابد.برایتون داما زانته مرده ای که دوباره به این دنیا باز گشت، می گوید: اکنون احساس سلامتی می کنم. نمی دانم چه اتفاقی افتاده بود تنها یادم می آید که روی برانکار بودم. فکر می کنم به من شانس دیگری برای زندگی داده شده است.

 

 

چه رنگی برای روبان ایدز مناسب است

چه رنگی برای روبان ایدز مناسب است

روبان قرمز، نشان آشنایی است که این روزها در جنس های مختلف کاغذی، پارچه یی، فلزی به شکل سنجاق سینه در کلیه سازمان های دولتی و غیردولتی که در حوزه اطلاع رسانی در مورد ایدز یا خدمات رسانی به افراد مبتلا به ایدز فعالیت می کنند، به وفور یافت می شود. فعالان این حوزه و البته بسیاری از افراد مبتلا، این روبان ها را روی لباس خود نصب می کنند. اما این روبان از کجا آمده است؟

در سال۱۹۹۱ گروهی از هنرمندان، که بسیاری از دوستان خود را بر اثر ابتلا به ایدز از دست داده بودند، با تاسیس گروه ایدز تجسمی (THE VISUAL AIDS ARTISTS CAUCUS) در شهر نیویورک تصمیم گرفتند با به خدمت گرفتن هنر، به نبرد با این بیماری مرگبار بپردازند. آنها برای اولین بار روبان قرمز را به عنوان نشان گروه خود انتخاب کردند.
پاتریک اوکانل بنیانگذار گروه ایدز تجسمی، که خود مبتلا به ایدز است، روی همه لباس های خود یک روبان قرمز دارد. او می گوید؛ من از ایدز نمی میرم، من با ایدز زندگی می کنم. رفقای زیادی داشتم که وقتی بیمار شدند،

خیلی جوان بودند. آنها همه در جوانی از دنیا رفتند و من زندگی خود را برای آنها صرف می کنم. با پاتریک در حالی که روی کاناپه یی در منزلش، واقع در منطقه شمالی شهر نیویورک نشسته است، گفت وگو می کنم. چهره او از بیماری تکیده شده، اما هنوز در وجودش سرزندگی مشهود است. در کنار او الن فریم از اعضای گروه ۱۵نفره ایدز تجسمی نشسته است. او که یک عکاس است در سال ۱۹۹۱مانند دیگر اعضای این گروه یک هدف را دنبال می

کرد و آن هم یافتن وسیله یی بود که بتواند مردم را وادار به اندیشیدن درباره ایدز کند. الن می گوید؛ چاره دیگری نداشتیم. ما باید از هنرمان استفاده می کردیم. درست مثل این بود که ایدز یک شبه کل جامعه هنری نیویورک را می بلعد. ناگهان چشم باز کردیم و دیدیم خیلی از همکاران و دوستان ما دارند با مرگ دست و پنجه نرم می کنند.
او ادامه می دهد؛ ابتکار استفاده از روبان موقعی به فکر ما رسید که دیدیم چطور پس از پایان جنگ خلیج فارس امریکایی ها حتی در شهرهای کوچک امریکا، برای حمایت از سربازان، از روبان های زرد استفاده کردند. اما سوال بعدی این بود که چه رنگی برای روبان ایدز مناسب است و بعد با آن چه باید کرد؟

آن زمان بود که بحث میان گروه در گرفت و سرانجام آنها در مورد رنگ قرمز به توافق رسیدند.
الن در این باره می گوید؛ ما با رنگ های دیگر شروع کردیم. بعد یکی یکی آنها را کنار گذاشتیم و بالاخره رنگ قرمز را انتخاب کردیم چون رنگی است که جلب توجه می کند و همچنین حسی پرشور را القا می کند.
به او یادآوری می کنم که قرمز همچنین رنگ خون است و پاتریک با تایید حرف من اضافه می کند؛ و همین طور رنگ عشق. گروه هنرمندان ایدز تجسمی، ابتدا بر سر شکل پایپون به عنوان نماد ایدز اختلاف داشت، اما پس از مدتی طرحی را پذیرفت که حالا در سراسر جهان به عنوان سمبل ایدز شناخته می شود.

آن سال، پاتریک در برادوی مرکز تئاتر امریکا در نیویورک، آشنایانی داشت و مراسم اهدای جوایز تونی نیز قرار بود به زودی برگزار شود. گروه سه هزار روبان قرمزی را که آماده کرده بود به محل برگزاری مراسم تحویل داد. اما اتفاقی که افتاد هرگز برای آنها قابل تصور نبود. هنگام پخش سراسری این مراسم از تلویزیون امریکا، جرمی آیرنز هنرپیشه سرشناس بریتانیایی، درحالی که یکی از این روبان ها را بر سینه داشت در برابر دوربین ها ظاهر شد.

الن می گوید؛ ما حیرت کردیم. البته می دانستیم پروژه خوبی داریم اما فکرش را هم نمی کردیم روزی بتوانیم مردم را راضی کنیم روبان ها را به سینه بزنند. در مراسم جوایز تونی همه آن را به سینه داشتند. سر از پا نمی

شناختیم. خوابش را هم نمی دیدیم ابتکار ما در چنین ابعاد وسیعی مورد استقبال قرار گرفته باشد. به این ترتیب بود که روبان قرمز به سرعت به نماد زیبای یک بیماری زشت مبدل شد. اما گروه ایدز تجسمی نه از روبان قرمز و نه از هیچ روبان دیگری کسب درآمد نکرده است. پاتریک می گوید؛ نکته مهم درباره این پدیده این است که خود به خود رواج پیدا کرد. ما آن را برای کسب درآمد درست نکردیم و حتی آگاهانه تصمیم گرفتیم به این ایده جنبه تجاری ندهیم. پاتریک لحظه یی تامل می کند و ادامه می دهد؛ خیلی عجیب است که حالا سیاستمداران پلیدی را

می بینیم که انواع روبان های سرخ و سفید و آبی را به سینه می زنند و جلوی دوربین ها می آیند. هیچ نمی دانم اینها چطور باب شده است. ۱۵ هنرمندی که روبان قرمز ایدز را آفریدند پس از آن کار مشترکی انجام نداده اند. الن می گوید؛ ما در مقطعی کوتاه از زمان به هم پیوستیم و پروژه روبان، آخرین کار مشترک ما بود. اینکه فرصتی به دست آمد تا در یک اثر هنری مهم در دوران پست مدرن سهمی داشته باشیم، عالی بود. پاتریک هم می گوید؛ خیلی

سخت است که آدم در مورد چیزی که از اندوه سرچشمه گرفته افتخار کسب کند. کاش می شد همه این افتخار را پس بدهم، ولی این چند سال شیوع ایدز را نمی دیدم. سال هایی که آن همه آدم، آدم های با استعداد، در بهترین سال های جوانی از دست رفتند. حالا فقط یک نفر از دوستان دوران ۲۰سالگی من باقی مانده است.

دلایل جالب برای خواب رفتن دست و پایمان

دلایل جالب برای خواب رفتن دست و پایمان

 چرا دست و پای آدم خواب میره؟

همه خواب رفتن دست و پا را تجربه کردیمد ولی میدانید چرا چنین اتفاقی میافتد؟ علت گیر کردن اعصاب بین استخوانهاست که باعث چنین احساسی میشود.بیشتر موارد حس سوزش و سوزن سوزن شدن در هنگامی که اندام ها بی حس شده است، علامتی بی خطر است و نشان دهنده این حالت است که عصبی در این ناحیه تحت فشار است ودر صورت تغییر وضعیت طی چند دقیقه عصب به حالت طبیعی برمی گردد.

از دیگر دلایل بی حسی اندام ها افزایش تهویه تنفسی است که در شرایط اضطراب آور ایجاد شده ولی در مواردی که بی حسی ناگهانی و غیر قابل توجیه روی می دهد ممکن است، علامتی از یک بیماری جدی باشد که می بایست تحت بررسی های دقیق قرار گیرد.

از علل جدی بی حسی می توان به نقص جریان خون ، روماتیسم مفصلی ، اسکلروز مولتیپل ، دیابت و سندرم تونل کارپ (فشرده شدن اعصاب در مچ دست که موجب بی حسی درانگشتان و دست می شود) اشاره کرد .
پا

بی حسی می تواند یافته ای هشدار دهنده باشد از یک سکته مغزی قریب الوقوع یا حملات گذرای ایسکمیک که یک سکته مغزی کوچک است و به طور گذرا و موقتی علایمی نظیر فلج و تاری دید را ایجاد می کند. این حملات گذرا بدون درمان مناسب به سکته کامل منجر شده وممکن است عوارض جسمی و ذهنی دائمی ایجاد می کند .
تسکین علائم:

- آنچه مهم است این است که علایم را کم اهمیت در نظر نگیریم حتی اگر برای چند ثانیه طول بکشد .

- در صورت ایجاد بی حسی به طور ناگهانی و یا ضعف در هر نقطه از بدن بدون وجود توضیح قانع کننده در اسرع وقت باید به اورژانس مراجعه کرد .

- ورزش مرتب نظیر راه رفتن و دویدن و شنا کردن جریان خون را افزایش می دهد و به کاهش وقوع بی حسی در وضعیت های بدنی مختلف کمک می کند و انتخاب نوع ورزش نیز مهم است مثلا ورزش هایی مثل دوچرخه سواری باعث بیحسی اندام ها شده و وضعیت را تشدید می کند.

مصرف دخانیات باعث اختلال جریان خون می گردد و احتمال بروز بی حسی را افزایش می دهد.

اگر بیشتر در ناحیه باسن دچار بیحسی می شوید احتمال دارد مربوط به کیف جیبی و یا محتویات جیب عقب شما باشد و ایجاد مشکل می نماید وباعث ایجاد فشار برروی عصب سیاتیک که از میان عضلات باسن می گذرد، می نماید.

اگر برای مدت طولانی کارهای تکراری انجام می دهید مثل ماشین نویسی و خیاطی و ... ممکن است به سندرم تونل کارپ دچار شوید .لذا اگر هر 30 تا 60 دقیقه یکبار به خود استراحت دهید ودر این بین چرخش های ملایمی به مچ دست دهید می توانید از ایجاد این مشکل جلوگیری نمایید.





خواب رفتن، گزگز و مورمور شدن دست و پا را همه‌مان تجربه کرده‌ایم، اما همین حس خواب رفتن و مورمور شدن اگر طولانی و مکرر شود، می‌تواند نشانه وجود برخی مشکلات در بدن ما باشد. فکر می‌کنید این علامت در چه مواقعی نیاز به ارزیابی و بررسی توسط پزشک دارد؟ در گفتگو با دکتر حمید بهتاش، ارتوپد و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران کوشیده‌ایم پاسخی برای این سوالات بیابیم. آقای دکتر! تقریبا همه ما، مورمور شدن و خواب رفتن دست را تجربه کرده ایم، اما گاهی اوقات در بعضی افراد، این مشکل شدید می شود. چرا؟ افرادی که

همیشه از خواب‌رفتگی یا مورمور شدن دست می‌نالند، نیاز به بررسی بیشتری دارند. شاید به نوعی دچار آسیب شبکه عصبی بازویی شده باشند؛ مثلا این افراد دچار ضعف، خواب‌رفتگی و مورمور شدن در یک دست و بازو می‌شوند. این درد، در اثر آسیب کتف یا ناحیه زیر بغل به وجود می آید که بر شبکه عصبی، موسوم به کلاف بازویی تاثیر منفی می‌گذارد. گاهی اوقات بیماران از خواب‌رفتگی و مورمور شدن شبانه می‌نالند و می‌گویند تا بالای

بازوی‌شان تیر می‌کشد. بله، چنین موردی که اشاره کردید اگر شست، انگشت سبابه و انگشت وسطی را درگیر ‌کند، یا اینکه فرد دچار ضعف عضلانی شود، مطرح‌کننده اختلالی موسوم به "نشانگان تونل مچ" است. اختلال تونل مچ چطور بروز می‌کند؟ سندرم تونل کارپال همان‌طور که می‌دانید داخل مچ انسان یک مسیر عبوری برای وترها و عصب مدیان وجود دارد.

التهاب یا تورم بافت‌های داخل تونل می‌تواند عصب مدیان را تحت فشار قرار دهد. عصب مدیان مسوول حس لامسه در انگشت شست، انگشت اشاره، انگشت میانی و قسمتی از انگشت

خواب رفتن پا

حلقه‌ای است. تحت فشار قرار گرفتن این عصب موجب تولید بی‌حسی و درد خاصی می‌شود که تحت عنوان "نشانگان تونل کارپال" شناخته می‌شود. بسیاری اوقات، این نشانگان در هر دو مچ دست پدید می‌آید. چه عواملی ما را مستعد این اختلال می‌کند؟ اگر چه نشانگان تونل کارپال اغلب بدون علت خاصی اتفاق می افتد، اما تعدادی از عوامل می‌توانند شما را مستعد ابتلا به این بیماری کنند. این عوامل شامل التهاب مفصل، چاقی، سیگار

کشیدن، بارداری و داشتن مشاغلی خاص است که دارای حرکات مکرر و قوی دست هستند؛ مثلا نشانگان تونل کارپال در افراد قالیباف، تایپیست، قصاب، پیانیست و مکانیک بیشتر است و به ندرت افرادی را که به طور تفریحی گلف، دوچرخه‌سواری یا قایق‌سواری انجام می‌دهند، نیز گرفتار ‌می سازد.

عامل اصلی بروز این مشکل، انجام فعالیت‌های تکراری و با نیروی زاید، در حالی که مچ دست خم است، می‌باشد. البته نشانگان تونل کارپال می‌تواند در بعضی اختلالات غدد درون‌ریز نظیر دیابت، اکرومگالی و ندرتا کم‌کاری تیرویید و آرتریت روماتویید نیز دیده شود. به طور کلی زنانی که به میانسالی نزدیک می‌شوند، بیشتر در معرض ابتلا به این اختلال قرار دارند. اگر بخواهیم به موارد دیگری از همین قبیل اشاره کنیم، از چه مشکلاتی باید نام ببریم؟ درد و

کرختی دست آسیب اعصاب محیطی از دیگر اختلالاتی است که می‌تواند باعث احساس مورمور شدن در دست‌ها و پاها شود. همچنین این احساس می‌تواند با کرختی در همین نواحی و ضعف و درد عضلانی دست و پا نیز همراه باشد. همان‌طور که می‌دانید اعصاب محیطی امکان برقراری ارتباط میان مغز، اعضای بدن، عروق خونی، عضلات و

پوست را فراهم می‌سازند. فرامین مغزی از طریق اعصاب حرکتی منتقل می‌شوند و اطلاعات دریافتی توسط بدن از راه اعصاب حسی به مغز مخابره می‌شوند. آسیب یک عصب محیطی می‌تواند ارتباط بین مغز و ناحیه تحت پوشش آن عصب را قطع کند. این اتفاق توانایی شما در حرکت عضلات یا درک طبیعی حواس یا هر دو را در منطقه آسیب‌دیده، دچار اختلال خواهد کرد. آسیب عصبی می‌تواند به بروز نوعی احساس مورمور شدن، سوزش و سایر احساسات دردناک در منطقه ی درگیر منجر شود. آیا این موضوع همان نوروپاتی محیطی نیست؟

چرا، دقیقا همان است. علت این نوروپاتی‌ها چیست؟ نوروپاتی‌های محیطی علل بی‌شماری دارند. از جمله ی این علل می‌توان به سوانح، اعمال فشار بر عصب و آسیب عصبی ناشی از یک بیماری خودایمنی مثل لوپوس و روماتیسم مفصلی اشاره کرد. البته برخی از بیماری‌های کبدی، کلیوی و تیرویید هم می‌توانند به اعصاب محیطی آسیب برسانند. بسیاری از بیماران دیابتی نیز از گزگز شدن دست و پا می‌نالند. دلیل آن چیست؟ شایع‌ترین علل، نوروپاتی محیطی ناشی از دیابت است. علایم و نشانه‌های نوروپاتی محیطی ممکن است سال‌ها پس از ابتلا به

بیماری ظاهر شوند. اگر دیابت شما به خوبی کنترل نشده باشد، احتمال بروز زودرس علایم و نشانه‌های عصبی وجود دارد. نکته دیگری باقی مانده است که بخواهید درباره آ‌ن توضیح بدهید؟ بله؛ در میان افراد معتاد به الکل، رژیم ناکافی به ویژه کمبود ویتامین تیامین (B1) می‌تواند با بروز نوروپاتی در ارتباط باشد. کم‌خونی هم ممکن است روی دهد و شانس ابتلا به نوروپاتی محیطی را افزایش دهد. اغلب کم‌خونی‌ها در اثر کمبود ویتامین B12 رخ می‌دهند.

علایم و نشانه‌های نوروپاتی محیطی معمولا طی چند ماه پیشرفت می‌کنند، ولی در برخی از موارد مثل مسمومیت با آرسنیک ممکن است فورا بروز کنند. احساس مورمور شدن معمولا در انگشتان پا یا نرمه پاها شروع و به سمت بالای بدن گسترش می‌یابد. گاهی این احساس در دست‌ها آغاز و به سمت بازوها کشیده می‌شود. نوعی احساس کرختی نیز به همین شیوه ممکن است ایجاد شود. پ

وست شما ممکن است حساس شود و حتی لمس آرام آن هم دردناک گردد. در برخی از نوروپاتی‌های محیطی ممکن است ضعف عضلانی زودتر یا به شکلی محسوس‌تر از علایم و نشانه‌های حسی بروز کند. خیلی اوقات برخی افراد که سکته مغزی را تجربه کرده‌اند، دچار مشکلاتی از این دست می‌‌شوند. چرا؟ ضعف عضلانی یا مورمور شدن یک بازو یا دست از مشخصه‌های سکته مغزی است و معمولا با نشانه‌های دیگری همچون خواب‌رفتگی و ضعف عضلات صورت یا یک پا همراه است. در صورت بروز چنین علامتی، بلافاصله به نزدیک‌ترین درمانگاه یا

بیمارستان مراجعه کنید. مشکلات ناحیه گردن هم باعث بی‌حسی و مورمور شدن دست می‌شود؟ مورمور شدن دست بله. فشردگی یا آسیب یکی از اعصاب در گردن می‌تواند به خواب‌رفتن و مورمور شدن منجر گردد که ممکن است به کتف، بازو، دست و انگشتان تیر بکشد. اگر مورد دیگری هم وجود دارد که باعث خواب رفتن یا مورمور شدن دست و بازو می شود، بگویید.

گاهی اوقات اختلال عملکرد عصب اولنار (عصب اولنار شامل الیاف حركتی و حسی است كه مسیر خود را در تنه تحتانی و طناب داخلی شبكه بازویی طی می كند) نیز می‌تواند چنین مشکلاتی به وجود آورد. آسیب عصب اولنار در ناحیه آرنج باعث مورمور شدن و خواب‌رفتن ناحیه آرنج تا انگشت کوچک و قسمتی از انگشت حلقه می‌شود. ضربه زدن به این ناحیه، نوعی درد و احساس سوزن شدن ایجاد می‌کند. ممکن است بیمار دچار ضعف عضلات دست هم شود

کرم های دور چشم

کرم های دور چشم

برای استفاده از کرم های دور چشم، به اندازه یک نوک انگشت محصول را روی انگشت حلقه بگذارید و سپس این محصول را یک بار روی اطراف چشم خود بمالید. برای این کار باید از فاصله ۲ سانتی متری چشم شروع کنید و نگذارید که محصول از این نزدیک تر به چشم تان مالیده شود. این محصول را روی بینی و روی پلک چشم خود، فقط یک بار و سپس به سمت خارج بکشید. بهتر است از مالیدن چند باره محصول یا حرکت دادن انگشت برای چند بار خودداری کنید. در مورد چشم دیگر هم به همین شیوه عمل کنید. بهترین حالت این است که کرم دور چشم را به گونه ای بمالید که کاملا محو شود.احتمالا شما هم روی میز آرایش خود یا در داخل کیف تان، چند محصول آرایشی ـ بهداشتی دارید که می توان آن ها را در گروه «جوان کننده ها» یا «مبارزه با پیری» جای داد اما می دانید چطور باید از این محصولات استفاده کنید تا بهترین حالت را در پوست و موهای تان ایجاد کنید؟

فرق محصولات ضدپیری با مرطوب کننده ها در چیست؟

این پرسش بسیاری از خانم های جوان است که چگونه باید از محصولات جوان سازی استفاده کنند. پاسخ سوال شما این جاست: محصولات «ضدپیری» (یا جوان کننده) دو گروه عمده دارند، یا مرطوب کننده هستند یا درمانی. مرطوب کننده ها به طور معمول در ۲شکل لوسیون یا کرم ساخته می شوند. مرطوب کننده ها ترکیباتی مکمل مثل ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و حتی ترکیبات ضدپیری دارند که برای پوست مفید هستند اما اصلی ترین و مهم ترین وظیفه آن ها مرطوب کردن پوست است. محصولات درمانی هم معمولا یا به شکل سرم یا به شکل لوسیون ساخته می شوند. به طور معمول این محصولات خاصیت هایی مثل ضدچروکی، محو کننده لکه ها و لک و پیس یا درخشان کننده و شفاف کننده پوست دارند که میزان این مواد در آن ها بسیار بیشتر از میزان این مواد در مرطوب کننده هاست. البته محصولات درمانی هم معمولا حاوی مرطوب کننده هستند اما اصلی ترین و مهم ترین وظیفه آن ها درمان مشکلات پوستی است.

جدولی که شما را جوان می کند

اگر می خواهید از شیوه جوان سازی استفاده کنید باید حداقل هایی را رعایت کنید. برای مثال حتما باید در طی روز از مرطوب کننده و ضدآفتاب استفاده کرد. بهترین کار این است که صبح ها از یک مرطوب کننده همراه با ضدآفتاب و شب ها قبل از خوابیدن هم از یکی از محصولات درمانی استفاده کنید. اگر نوع پوست تان خشک است حتما باید یک مرطوب کننده در شب ها هم استفاده کنید. در ضمن اگر نگران چین و چروک و لکه های پوست تان هستید صبح ها قبل از خروج از خانه از محصولات درمانی استفاده کنید. شما می توانید برای بهتر استفاده کردن محصولات درمانی به جدول زیر رجوع کنید

---

بهترین برنامه روزانه ضدپیری شما

اما برای آن که بهترین استفاده را از محصولاتی که خریداری کرده اید داشته باشید باید شیوه استفاده بهینه از آن ها را بدانید. در واقع شاید استفاده از این محصولات ساده به نظر برسد اما برای آن که در قبال پولی که داده اید استفاده مناسبی ببرید باید به بهترین شیوه از آن ها استفاده کنید. توصیه های ما را به کار بگیرید تا شاهد تاثیر مناسب این محصولات باشید.

حساس ها حواس شان باشد

محصولات درمانی مخصوص شب

ابتدا باید صورت تان را کاملا بشویید و سپس آن را با یک حوله خشک کنید. البته نباید صورت تان کاملا خشک یا کاملا خیس باشد بلکه اندکی مرطوب باشد سپس محصول را روی پوست بمالید. اگر پوست تان حساس است، پوست را کاملا خشک کنید، حداقل ۲ دقیقه صبر کنید و بعد از ۲ دقیقه، از محصول استفاده کنید. (ترکیبات محصولات درمانی شامل ترکیبات مثل آنزیم ها، آنتی اکسیدان ها و رتینوئیدها در پوست های مرطوب بیشتر به عمق پوست نفوذ می کنند برای همین در پوست های حساس اگر پوست مرطوب بماند این محصولات بیشتر به عمق پوست نفوذ می کنند و واکنش های حساسیتی شدیدتری را رقم می زنند.) یادتان باشد که محصولات درمانی قوی تر از محصولات مرطوب کننده هستند درنتیجه برای استفاده از آن ها مقدار کمتری را روی پوست تان بمالید، حتی گاهی نوک یک انگشت از محصول برای یک طرف پوست کافی است.

بلافاصله پس از حمام استفاده کنید

مرطوب کننده های مخصوص روز

بهترین کار این است که لوسیون بدن تان را بلافاصله پس از استحمام روی پوست مرطوب بمالید و آن را ماساژ دهید. به این صورت محصول به عمق پوست نفوذ می کند.

به اندازه یک نوک انگشت یا اندازه یک بار فشردن لوله، مرطوب کننده را برای هر کدام از پاهای تان استفاده کنید، محصول را به کل پا، پشت و جلوی آن بمالید و مقداری کمتر آن را برای هر یک از دست ها به کار بگیرید و برای بدن هم می توانید از همین میزان استفاده کنید.

مواظب باشید افراط نکنید

لایه بردارهای صورتی

درمان با لایه بردارها باعث افزایش سرعت نوسازی سلول های پوست و برداشته شدن لایه های سطحی و سلول های مرده و لایه های چربی روی پوست شده و همین باعث می شود که پوست درخشان تر و شفاف تر به نظر برسد. در ضمن استفاده از لایه بردارها باعث می شود، سایر محصولات درمانی بیشتر به عمق پوست نفوذ کنند و موثرتر باشند. به طور معمول ۲ نوع لایه بردار وجود دارد؛ یکی لایه بردارهای فیزیکی یا دستی مثل دانه های جوجو بای موجود در شوینده های صورت یا گرانول های موجود در اسکراب ها یا حتی پرزهای موجود در حوله ها یا خشک کننده های صورت. دومی هم لایه بردارهای شیمیایی مثل آلفاهیدروکس اسیدها (که شامل گلیکولیک، سیتریک و سالسیلیک اسیدها می شود) و رتینوئیدها (که در بسیاری از محصولات ضدپیری به کار گرفته می شوند اما خاصیت لایه برداری هم دارند.) یادتان باشد که اگر هر روز هم از یکی از محصولات دیگری که حاوی این ترکیبات باشد استفاده می کنید نبایدهر روز از آن استفاده کنید. برای مثال اگر ضدآفتاب شما رتینوئید دارد شما نباید هر روز از آن استفاده کنید بلکه باید آن را محدود به یک یا ۲ بار در هفته کنید.

---

حداقل ۲ دقیقه صبر کنید

مرطوب کننده های مخصوص روز همراه با ضدآفتاب

این محصولات قرار است پوست شما را در مقابل تاثیر مخرب اشعه های خورشید حفظ کند. پس در استفاده از آن ها خساست به خرج ندهید. برای هر چند سانتی متر از پوست خودتان یک نوک انگشت ضد آفتاب استفاده کنید. در واقع باید یک لایه از ضدآفتاب در تمام پوست شما پخش شود. فقط در اطراف چشم و پلک ها از این محصولات استفاده نکنید.

مرحله دوم این است که مقداری از ضدآفتاب را به گردن خود هم بمالید (برای آن که لباس تان کثیف نشود قبل از لباس پوشیدن از ضد آفتاب استفاده کنید.) اگر می خواهید بعد از استفاده از مرطوب کننده و ضدآفتاب آرایش کنید حداقل ۲ دقیقه بعد از مالیدن ضدآفتاب صبر کنید تا مرطوب کننده و ضدآفتاب جذب پوست شما شود و سپس از لوازم آرایشی استفاده کنید.

مواظب چشم ها باشید

کرم های دور چشم

برای استفاده از کرم های دور چشم، به اندازه یک نوک انگشت محصول را روی انگشت حلقه بگذارید و سپس این محصول را یک بار روی اطراف چشم خود بمالید. برای این کار باید از فاصله ۲ سانتی متری چشم شروع کنید و نگذارید که محصول از این نزدیک تر به چشم تان مالیده شود. این محصول را روی بینی و روی پلک چشم خود، فقط یک بار و سپس به سمت خارج بکشید. بهتر است از مالیدن چند باره محصول یا حرکت دادن انگشت برای چند بار خودداری کنید. در مورد چشم دیگر هم به همین شیوه عمل کنید. بهترین حالت این است که کرم دور چشم را به گونه ای بمالید که کاملا محو شود

چقدر درباره خطرات مواد آرایشی اطلاع دارید؟

---

اگر از مواد آرایشی به اندازه و به طور صحیح استفاده کنید، بیشتر آنها بی خطر می باشند. اما این مواد را در برخی از مناطق صورت باید با احتیاط بیشتری استفاده کرد. در این مقاله، با تعیین درست یا غلط بودن تعدادی از عقاید رایج درباره مواد آرایشی، متوجه خطرات این مواد می شوید.

---

1- درست یا غلط؟

موسسه غذا و دارو (FDA) تمام مواد آرایشی و بهداشتی را قبل از ورود به مغازه ها و فروشگاه ها تائید می کند.

غلط – بر خلاف شرکت های دارویی، شرکت های تولیدکننده لوازم آرایشی و بهداشتی، می توانند تقریبا هر نوع ماده تشکیل دهنده این لوازم را انتخاب کنند، به جز موارد زیر که باید موسسه غذا و دارو آنها را تائید کند :

- مواد سمی شناخته شده مانند جیوه و یا کلرید وینیل

- تمامی رنگ های استفاده شده در لوازم آرایشی، برای مثال ممکن است فقط یک رنگ خاص برای سایه چشم مورد این موسسه تائید باشد.

 

2- درست یا غلط؟

اگر از ریمل به طرز اشتباه استفاده کنید، می تواند موجب آسیب و عفونت چشم و حتی نابینایی شود.

درست - یکی از بیشترین خطرات استفاده از ریمل، تحریک چشم با چوب ریمل و عفونی شدن چشم در اثر میکروب های روی آن می باشد.

هیچگاه در ماشین، اتوبوس، هواپیما و یا دیگر وسایل نقلیه در حال حرکت ریمل نزنید، زیرا اگر وسیله نقلیه تکان بخورد، به راحتی چشم شما توسط چوب ریمل، زخمی می شود.

اگر ریمل خشک شده باشد، به آن آب اضافه نکنید (حتی آب دهان نزنید) تا مرطوب شود، زیرا این کار باعث آلودگی آن و عفونت چشم می شود.

ریمل قدیمی بیشتر امکان رشد میکروب ها را فراهم می کند. لذا بهتر است ریمل را سه ماه بعد از تاریخ تولید دور بیندازید.

هیچگاه ریمل خود را به فرد دیگری ندهید تا استفاده کند و خودتان هم از ریمل فرد دیگری استفاده نکنید، زیرا این کار باعث آلودگی و عفونت چشم می شود

قبل از رفتن به رختخواب، آرایش چشم و صورت خود را پاک کنید، زیرا موقع خواب، ریمل می تواند وارد چشم گردد و آن را عفونی کند.

 

3- درست یا غلط؟

می توان از رنگ مو برای رنگ کردن ابرو و یا مژه استفاده کرد.

غلط - هیچگاه از رنگ مو برای رنگ کردن ابرو و یا مژه استفاده نکنید، زیرا این کار می تواند باعث نابینایی شما گردد.

از مدادهای رنگی مورد تائید، برای رنگ کردن ابرو و مژه استفاده کنید.

هیچ رنگ مویی برای رنگ کردن ابرو و مژه مورد تائید قرار نگرفته است.

 

4- درست یا غلط؟

راه آسان و قابل اعتماد برای از بین بردن خالکوبی دائمی، لیزر می باشد.

غلط - لیزر، خالکوبی را کم رنگ می سازد، اما آسان ترین و قابل اعتمادترین راه نیست.

کم رنگ کردن خالکوبی به تعدادی روش درمانی نیاز دارد و گران است.

بسیاری از خالکوبی ها می توانند در طول زمان کم رنگ شوند، اما معمولا اثری از خالکوبی باقی می ماند.

بعضی از رنگ های خالکوبی، سخت تر از بین می روند.

درمان با لیزر می تواند برخی رنگ های تیره خالکوبی را کم رنگ کند.

موسسه غذا و دارو ( FDA) روش خالکوبی را تایید نکرده است.

افرادی که خالکوبی می کنند، تا یک سال نمی توانند خون دهند، چون احتمال عفونت آنها وجود دارد.

برخی افراد نسبت به رنگ های خالکوبی، حساسیت یا آلرژی دارند.

 

5- درست یا غلط؟

اگر بر روی یک محصول آرایشی و بهداشتی نوشته شده باشد که بر روی حیوانات آزمایش نشده است، به این معناست که مواد تشکیل دهنده آن نیز روی هیچ حیوانی آزمایش نشده است.

غلط - حتی اگر یک محصول هرگز بر روی حیوانی آزمایش نشده باشد، نمی توان گفت که مواد تشکیل دهنده آن نیز آزمایش نشده اند.

یک شرکت ممکن است محصولاتش را با برچسب " آزمایش نشده بر حیوانات" نامگذاری کند، زیرا آزمایش حیوانی بر روی محصول نهایی انجام نشده است، ولی مواد تشکیل دهنده آن ممکن است بر روی حیوانات آزمایشگاهی، آزمایش شده باشند.

 

6- درست یا غلط؟

اگر برچسب محصولی با نام طبیعی و یا حیوانی و یا گیاهی باشد، این محصول باعث سوزش و تحریک پوست نمی گردد.

غلط - پیچک سمی یک گیاه طبیعی می باشد، اما شما نباید آن را به پوست خود بمالید.

لانولین که از پشم گوسفند ساخته می شود یک ماده طبیعی است که گاهی اوقات باعث واکنش های آلرژیک یا حساسیتی می گردد.

ضدحساسیت بودن لوازم آرایشی و بهداشتی به معنای این است که به احتمال کمتر دچار حساسیت می شوید،نه اینکه حساسیت نمی گیرید

7- درست یا غلط؟

اگر محصولی برچسب ضد حساسیت داشته باشد، ممکن است دارای موادی باشد که موجب واکنش های آلرژیک (حساسیتی) گردد.

درست - پوست افراد مختلف است و بر همین اساس، برخی افراد ممکن است به موادی حساسیت داشته باشند که در برخی دیگر، این حساسیت دیده نشود.

ضدحساسیت بودن لوازم آرایشی و بهداشتی به معنای این است که به احتمال کمتر دچار حساسیت می شوید.

اما متخصصان پوست و افرادی که دارای آلرژی هستند می دانند که برچسب ضد حساسیت، عدم ابتلا به حساسیت را نشان نمی دهد.

 

8- درست یا غلط؟

بر روی برخی محصولات آرایشی نوشته است که "مورد تائید پزشکان متخصص پوست می باشد". این نوشته نشان می دهد که اگر از این محصول استفاده کنیم، از هر گونه واکنش آلرژیک و یا تحریک پوستی در امان خواهیم بود.

غلط – چنین ادعایی عدم ابتلا به حساسیت را نشان نمی دهد. این نوشته که "این محصول مورد تائید پزشک متخصص پوست است"، دز ذهن ما سئوالات زیر را ایجاد می کند:

- آیا یک پزشک متخصص پوست در کارخانه تولید لوازم آرایشی کار می کند؟

- چه آزمایشاتی بر روی این محصول انجام شده است؟

- آیا برای این محصول، مطالعات و بررسی هایی انجام گرفته است؟

- این محصول را چند نفر از مردم آزمایش کرده اند؟

- انجام هر آزمایش چقدر طول می کشد؟

- نتایج حاصل از آزمایش چه بوده است؟

7نکته درباره لوازم آرایشی.گیاهی

7 نکته درباره لوازم آرایشی گیاهی

7 نکته درباره لوازم آرایشی گیاهی
درست است! در فرمولاسیون این محصولات فنوکسی اتانول و سیلیکون وجود ندارد و به جای آنها، به ویژه در کِرِم‌پودرها، از کره حیوانی و روغن‌های گیاهی استفاده می‌شود. در ضمن از آنجا که برخی رنگدانه‌های استفاده‌شده در سایه‌های کلاسیک می‌توانستند سمی و آسیب‌رسان باشند، در سایه‌های بیو از پیگمنت‌های معدنی بهره گرفته شده.محصولات آرایشی بیو به اندازه محصولات آرایشی کلاسیک، جذاب و زیباکننده‌اند.

این هم درست است. طی سال‌های اخیر محصولات بیو به ویژه در زمینه کِرِم‌پودر و سایه پیشرفت‌های شگرفی داشته‌اند؛ به طوری که محصولات بیو در حال حاضر می‌تواند با مارک‌های معتبر محصولات آرایشی کلاسیک رقابت کند. کِرِم‌پودرهای بیو بسیار سبک هستند و خاصیت پوشانندگی بسیار قوی دارند. در رابطه با سایه‌ها هم همین‌طور است اما در رابطه با ریمل‌های بیو باید گفت کیفیت رنگ و قدرت حجم‌دهندگی آنها به خوبی ریمل‌های کلاسیک نیست ولی از آنجا که طبیعی‌اند، به مژه‌ها آسیبی نمی‌رسانند.رنگ پنکک‌ها در محصولات آرایشی بیو و کلاسیک، یکسان است

درست نیست. در واقع پیگمنت‌های استفاده‌شده در محصولات آرایشی بیو چون از مواد معدنی به دست آمده‌اند نمی‌توانند برخی از رنگ‌ها مثل قرمز جگری، قرمز ملایم، صورتی و بنفش را ایجاد کنند. برای ایجاد این رنگ می‌توان از نوعی ریشه کاکتوس آمریکای جنوبی یا پیگمنت‌های گیاهی استفاده کرد. مجوز استفاده از ریشه برای ایجاد این رنگ‌ها هنوز صادر نشده است. در رابطه با پیگمنت‌های گیاهی نیز باید گفت که آنها قابل حل در چربی نیستند و نمی‌توان از آنها در فرمولاسیون رژلب‌ها استفاده کرد. در ضمن از آنجا که براق نیستند به پای محصولات آرایشی کلاسیک نمی‌رسند. تولیدکنندگان محصولات آرایشی بیو تلاش کرده‌اند این مشکل را با استفاده از نوعی کانی براق حل کنند.برخی از محصولات آرایشی‌بهداشتی نمی‌توانند فرمولاسیون بیو داشته باشند

درست است! لاک‌ها جزو این دسته از محصولات هستند. لاک‌ها از رزین‌ها و حلال‌هایی ساخته شده‌اند که به رنگ اجازه می‌دهد به ناخن چسبیده و روی آن دوام داشته باشند. برخی از تولیدکنندگان سعی کرده‌اند با کمک گرفتن از پلی‌مرهای گیاهی که لایه‌‌ای را روی ناخن تشکیل داده و سریع خشک می‌شوند، این مشکل را برطرف کنند ولی هنوز کاملا موفق نشده‌اند.محصولات آرایشی بیو برای پوست و محیط‌زیست، مناسب‌ترند

درست است! ترکیبات اصلی محصولات بیو، روغن‌های گیاهی، عسل و موم، کره‌های گیاهی و عصاره گل‌هاست. این مواد می‌توانند به پوست مواد مغذی مورد نیاز را رسانده و از پوست در برابر آسیب‌های خارجی محافظت کرده و آنها را مرطوب نگه ‌دارند. محصولات آرایشی بیو برای پوست‌های حساس نیز بسیار مناسب‌ بوده و احتمال بروز آلرژی را به ویژه در چشم‌ها به حداقل می‌رساند. به علاوه چون مواد طبیعی ساخته شده حاوی انواع آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌های A، C و E است پایه فرمولاسیون محصولات آرایشی بیو مواد طبیعی است، پس محیط را آلوده نمی‌کنند.بسته‌بندی در محصولات آرایشی بیو و کلاسیک، یکسان است

درست نیست. استفاده از بسته‌بندی پلاستیکی برای محصولات بیو، ممنوع است. این محصولات در بسته‌بندی‌های چرمی یا کاغذی قابل بازیافت عرضه می‌شوند. البته این موضوع مشکلاتی را در تولید برخی محصولات مثل خط‌چشم یا ریمل به وجود آورده و تولیدکنندگان در پی تولید مواد پلاستیکی بیو هستند تا بتوانند بخشی از مشکلات را حل کنند.بهای محصولات آرایشی بیو بیشتر از محصولات آرایشی کلاسیک است

هم درست است، هم نادرست! این محصولات در قیمت‌های مختلفی عرضه می‌شوند و البته به طور کلی می‌توان گفت قیمت آنها چندان تفاوتی با قیمت محصولات آرایشی کلاسیک ندارد.

مانیکور به 7 روش

در دنیا،‌ سالانه میلیون‌ها زن برای اینکه ناخن‌هایشان را مانیکور کنند، به سالن‌های زیبایی مراجعه می‌کنند. بیشتر آنها نمی‌دانند که گاهی اوقات در نتیجه همین مانیکورها به بیماری‌‌های قارچی و باکتریایی خاصی مبتلا می‌شوند. این در حالی است که با رعایت نکات ساده‌ای قبل از مانیکور ناخن‌ها می‌توان احتمال این خطرات را کم کرد؛ هفت نکته زیر، مشت نمونه خروار است؛ بخوانید:



کیف مخصوص لوازم مانیکور و پدیکور برای خودتان بخرید و آن را هنگامی که می‌خواهید به سالن زیبایی برای مانیکور بروید با خودتان ببرید. مطمئن شوید که کیف لوازم مانیکورتان بعد از هر بار استفاده تمیز و ضدعفونی شده است، حتی اگر خودتان شخصا از آن لوازم استفاده می‌کنید.

لاک شخصی خودتان (لاکی که به عنوان پایه و لاک رویی که برای زیباسازی ناخن‌هایتان می‌خواهید به کار ببرید) را به همراه داشته باشید. قبل از اینکه به سالن زیبایی بروید باقی‌مانده لاکی را که روی ناخن‌هایتان دارید در خانه پاک کنید یا محلول و لاک‌پاک‌کن شخصی‌تان را به همراه خود به سالن ببرید.

سالن آرایشی را که برای مانیکور کردن ناخن‌هایتان انتخاب کرده‌اید، بررسی کنید که آیا تمیز و بهداشتی است؟ آیا کیسه و کاور مناسب مخصوص ظرف آشغال دارد؟ آیا کف زمین تمیز است؟ میزهای مانیکور به‌طور منظم و پاکیزه نگهداری می‌شوند؟ سالن از روشنایی خوبی برخوردار است؟

به ظرف‌ داروهای ضد عفونی و ظرف مخصوص مانیکور نگاه کنید و مطمئن شوید که تمیز و پاکیزه است و درونش ذرات ریز یا باقی‌مانده پوست ناخن مشتریان دیگر نیست.

اگر شما از کیف مخصوص لوازم مانیکور شخصی‌تان استفاده نمی‌کنید، قبل از شروع مانیکور توسط آرایشگر این مسایل را مد نظر قرار دهید: آیا همه وسایل بعد از هر استفاده تمیز و ضدعفونی می‌شوند؟ آیا فرد مانیکور کننده از وسایل تازه و تمیز برای هر مشتری استفاده می‌کند؟ آیا مجری مانیکورتان وسایل را دور از چشمان شما ضدعفونی و تمیز می‌کند یا آنها را جلوی روی شما ضدعفونی و تمیز می‌کند؟ در ضمن مطمئن شوید که همه سوهان‌های ناخن و ضربه‌گیرها و هر چیز دیگری که شما به طریقی آن را لمس خواهید کرد تمیز و پاکیزه است؟

مطمئن شوید که وان پدیکور بعد از استفاده هر مشتری به طور کلی شسته و ضدعفونی شده است. به زیرپایی‌هایی که مشتریان از آن استفاده می‌کنند، توجه کنید و خاطرجمع شوید که زیرپایی‌هایی که مشتریان پاهای برهنه خود را روی آن می‌گذارند بعد از استفاده هر مشتری تمیز و ضدعفونی می‌شود.

مطمئن شوید که آرایشگر قبل و بعد از هر مشتری دست‌هایش را می‌شوید و آنها را ضدعفونی می‌کند و شما هم قبل از اینکه روی ناخن‌هایتان کاری انجام شود آنها را بشویید.

نکته مهم در انتخاب کرم ضد آفتاب

نکته مهم در انتخاب کرم ضد آفتاب

SPF در کرم های ضد آفتاب به چه معناست؟



اگر دقت کرده باشید بر روی تمام ضد آفتابها کلمه ( SPF ( Sun Protection Factor را مشاهده کرده اید. SPF ( فاکتور حفاظتی ضد آفتاب ) به معنای توانایی ضد آفتاب در به تاخیر انداختن قرمزی ناشی از نور خورشید است. مثلا اگر کسی با پوست سفید در معرض آفتاب، پس از ده دقیقه دچار قرمزی و سوزش می‌شود، چنانچه ضد آفتابی با 2= SPF بکار ببرد، طی مدت 20 دقیقه، شاهد قرمزی و سوزش می‌گردد. حال برای اینکه کسی حداقل 1 ساعت جلوی قرمزی صورت را بگیرد، 6= SPF نیاز خواهد داشت. برای اینکه فردی حداقل 4 ساعت از اثرات ضد آفتاب استفاده نماید 24= SPF نیاز خواهد داشت.
اغلب ضد آفتاب‌های موجود حداکثر برای 4-3 ساعت مفید و موثر هستند. هرچند که تلاش شده است ضد آفتابهای طولانی اثرتر (برای مدت 1 روز) طراحی گردد، هنوز به طور کامل ( مگر در چند شرکت خاص ) این امر محقق نشده است. بنابراین استفاده از ضد آفتابها با SPF حدود 30 برای مدت هر 4-3 ساعت در طول روز توصیه می‌گردد.


ضد آفتاب: SPF بالا یا پایین؟
SPF ( فاکتور حفاظتی ضد آفتاب ) ، بیانگر میزان قدرت و توانایی آن ضد آفتاب برای جلوگیری از قرمزی و سوزش ناشی از آفتاب می‌باشد. بایستی توجه داشت که مثلا 90= SPF هیچگاه دلیل بر شش برابر قویتر بودن آن ضد آفتاب در مقایسه با 15= SPF نمی‌باشد. بلکه ضد آفتاب 15= SPF حدود 94% از اشعه فرابنفش را پوشش می‌دهد. در حالیکه SPF، 30 فقط 96% ( تنها دو درصد بیشتر ) موثر است. بنابراین با توجه به اینکه افزایش عیار حفاظتی به معنای افزایش چندین ماده فیزیکی و شیمیایی به ضد آفتاب است باید سود و زیان این افزایش را در نظر گرفت.
اغلب افراد جامعه که برای جلوگیری از آفتاب سوختگی، ایجاد کک و مک و چین و چروک صورت از ضد آفتاب استفاده می‌کنند، می‌توانند از ضد آفتابهای معادل 30-25 به خوبی بهره ببرند. اما در صورتیکه بیماریهای خاصی مثل لوپوس، پورفیری، حساسیت‌های شدید به آفتاب و ... داشته باشند بنا به صلاحدید پزشک معالج از ضد آفتابهای با SPF بالاتر ( حتی 100- 90 ) می‌توانند استفاده نمایند چون در این بیماران حتی 1% عبور اشعه فرابنفش می‌تواند عوارض مخاطره آمیزی داشته باشد. گاهی دیده شده است که بیمارانی که ضد آفتاب با SPF بالاتر استفاده می‌کنند، بی محاباتر در معرض آفتاب قرار می‌گیرند و بدین ترتیب حتی از کسانیکه ضد آفتاب حدود 25 استفاده کرد، اما رعایت نکات دیگر را دارند، کمتر بهره می برند.